Puikus natūralus raminantis yra incarnata passiflora, taip pat žinomas kaip "passionflower" žiedai, nes šis augalas, be lengvumo rasti, turi stiprių raminamųjų savybių, kurios padeda ramiai išnykti ir skatina miegą, todėl žmogus tampa ramus, ramus ir ramus.
Tačiau yra daugybė kitų augalų, kurie taip pat turi panašius veiksmus, mažina nerimą ir nervingumą. Kiti pavyzdžiai:
- Valerijonas : jo šaknis ramina ir skatina miego veikimą, taigi tai labai skiriasi susijaudinimo, nemigos, fobijos ar nerimo atvejais;
- St. John's arba Hypericum žolė : tai geras nervų sistemos atstovas ir antidepresantas, jis gali būti naudojamas depresijos, nerimo ir nervų agitacijos gydymui;
- Ramunė : raminanti virškinimo ir nervų sistemos veikla, sukurianti harmonijos jausmą, kuri padeda ramiai susijaudinti ir nervingumo būsenose;
- Tilia : ji turi raminančių savybių, padedančių gydyti nervų sistemos sutrikimus, pavyzdžiui, pernelyg didelį stresą, nerimą ir isteriją;
- Melissa arba citrinos balzamas: turi raminantį poveikį ir gali būti naudojamas miego sutrikimų, nervingumo ir nerimo atveju;
- Levanda : yra daug kumarino ir eterinių aliejų, kurie turi raminančių ir atpalaiduojančių savybių, veikiančių nervų įtampą.
Yra galimybė pagaminti arbatą iš visų šių augalų, tačiau taip pat yra maisto papildų, kurių tabletes galima parduoti sveikatingumo maisto parduotuvėse, prekybos centruose ir kai kuriose vaistinėse. Paprastai maisto papildai turėtų nurodyti žolininkė arba dietologė, norėdami žinoti tinkamiausią dozę. Priedai gerai veikia, kad sumažintų ilgalaikius simptomus, pvz., Sumažinant nerimo sutrikimų atsiradimą.
Kaip padaryti raminančią arbatą
Norėdami pagaminti arbatą, reikia pasirinkti vieną iš augalų su raminančiu efektu ir įpilkite 1 maišelį arba 20 gramų augalo į 1 puodelį verdančio vandens apie 5-10 minučių. Tada arbatą galima vartoti 2-3 kartus per dieną arba prieš situacijas, kurios sukelia daugiau streso.
Jei jums reikia miego, dažniausiai nurodoma arbata yra valerijoninė, nes ji didina melatonino kiekį, svarbų miegui sukelti. Tokiu atveju, prieš valgant miegui, arbatą reikia paimti 15-30 minučių, todėl neturėtumėte žiūrėti televizoriaus ar naudoti kitą elektroninį prietaisą, pvz., Mobilųjį telefoną. Žiūrėkite visus patarimus, kaip gydyti nemiga ir geriau miegoti.
Pagrindinis vaistinėje parduodamų skausmą malšinančių vaistų privalumas yra tai, kad jie nesukelia šalutinio poveikio ar priklausomybės. Tačiau, nors jas galima įsigyti be recepto, juos reikėtų naudoti tik vadovaujant gydytojui arba fitoterapeutui, ypač atsižvelgiant į jų dozę, nes kai kurios iš šių vaistažolių, kai suvartotos per daug, gali būti toksiškos.
Natūralios raminančios tabletės
Kai kurie natūralių tablečių slopinančių preparatų pavyzdžiai yra šie augaliniai preparatai:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintokalmija |
Pasifloras | Recalm | Calman |
Pasaliksas | Serenus | Ansiopax |
Šie augaliniai produktai, nors jie gaminami iš natūralių medžiagų, turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui arba vaistažolių ar mitybos specialistams, tačiau juos galima įsigyti be recepto. Jie turi raminančių savybių, kurios veikia smegenis, raminančią individą dėl jų raminančio poveikio.
Natūralios nėščios moterys
Natūralius nėščioms moterims skirtas raminamasis gali būti naudojamas tik akušerio, atliekančio gimdymą ir esant būtinybei, vadovaujantis, nes jis gali sukelti šalutinį poveikį ar nėra saugus kūdikiui. Geras natūralus raminamasis preparatas, kurį gali naudoti nėščios moterys ir neturintis kontraindikacijų, yra natūralus pasiflorų vaisių sultys.
Jei nemiga yra nėštumo metu, čia yra keletas paprastų patarimų, kurie gali padėti.
Natūralios kūdikių parinktys
Gera natūrali kūdikių raminanti priemonė yra ramunėlių arbata su saldžiu žole, kuri, be ramybės, skatina miegą ir padeda kovoti su dujų, sukeliančių mėšlungį, ypač pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais.
Yra maisto papildas, vadinamas "funchicory", kuriame yra šių vaistinių augalų ir gali būti naudojamas kaip natūralus kūdikiams ir naujagimiui skirtas raminamasis vaistas, tačiau nors jį galima įsigyti be recepto, jį reikėtų naudoti tik su vaiko pediatru.
Kitas natūralus raminantis variantas kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiaus, kurie jau pradėjo įvairiapusišką mitybą, yra natūralios aistros vaisių sultys . Tiesiog nukelkite maišytuvą su 1 aistringojo vaisiaus minkštimu ir 1 puodelio vandens, tada pasiūlykite kūdikiui ar vaikui apie pusę stiklinės.
Taip pat sužinokite, kaip masažuoti kūdikio kojas geriau miegoti.
