Pagrindinis gydymo būdas slopinti apetitą yra pagrindinis tikslas natūraliai sumažinti valią valgyti, skatinant sotumo pojūtį, kuris, pavyzdžiui, gali sukelti lieknėjimą. Sužinokite daugiau apie apetito slopintuvus.
Kai kurie namie virti variantai, galintys natūraliai sumažinti apetitą, yra obuolių, kriaušių ir avižų sultys, imbiero arbata ir avižiniai dribsniai, kurie, be apetito mažinimo, gali reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, yra puikus pasirinkimas žmonėms, sergantiems diabetu.
Obuolių, kriaušių ir avižų sulčių
Obuolių, kriaušių ir avižų sultys yra puikus būdas užkirsti kelią apetitui, nes jie yra daug maisto produktų, kurie ilgiau lieka skrandyje ir laiko šėrimui. Kai jie pasiekia žarnyne, jie pagerina savo funkcionavimą dėl padidėjusio išmatų torto, palengvinant išmatų pašalinimą ir kovojant su pilvo pūtimu.
Ingredientai
- 1 obuolių su žievelėmis;
- 1 kriaušės lukštais;
- 1 šaukštas avižiniai dribsniai;
- 1/2 puodelio vandens.
Paruošimo būdas
Norėdami, kad sultys tiesiog nukentėtų visas maišytuvo sudedamąsias dalis. Galite saldinti, bet vengti baltojo cukraus, pirmenybę teikiant rudai (geltonai), arba naudoti saldiklį, geriausia yra "Stevia", nes tai natūralu. Ši sultys turėtų būti geriausia ryte, valgant neskubus, bet taip pat galima vartoti pertrauką tarp valgių.
Košė
Avižiniai dribsniai yra puikus pasirinkimas, kaip natūralus apetito slopintuvas, kurį galima valgyti pusryčiams ar užkandžiams. Avižų sudedamoji skaidulė sukelia gliukozės absorbavimą lėčiau, garantuojant sotumo pojūtį. Žinokite avižų naudą.
Ingredientai
- 1 stiklinis pieno;
- 2 šaukštai, pilni avižinių dribsnių;
- 1 šaukštelis cinamono.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti avižinį dribsnį, įdėkite visas ingredientas į penelą ir įmaišykite vidutiniu ar žemu karščiu, kol jis įgyja želatiną konsistenciją, kuri atsiranda maždaug 5 minutes.
Imbiero arbata
Imbieras, be visų jo savybių, susijusių su apykaitos ir kovos su infekcijomis bei uždegimais, gali slopinti apetitą, kadangi jo sudėtyje yra medžiagos, galinčios sumažinti norą valgyti ir padidinti sotumo pojūtį.
Ingredientai
- 1 šaukštą kapotų imbiero;
- 1 puodelis vandens.
Paruošimo būdas
Imbiero arbata yra pagaminta įpilant imbiero į 1 puodelį vandens ir verdant maždaug 10 minučių. Tada tikėkite šiek tiek atvėsti ir gerkite ne mažiau kaip 3 kartus per dieną, geriausia prieš valgį.
