Svorio netekimas su baklažanais yra veiksmingas būdas prarasti pilvą, nes jis žymiai sumažina alkį ir padeda pašalinti riebalus. Taip pat, valgant baklažanus kiekvieną dieną suteikia pluošto, kuris padeda tinkamai funkcionuoti žarnyne ir kovojant su blogo cholesterolio kiekio ir blogo virškinimo.
Norėdami numesti svorį, šią dieną turite naudoti įvairius receptus ir gerti daug baklažanų vandens, kuris drėkina odą ir suteikia sotumo jausmą. Štai geriausi receptai su šia daržove, kad būtų galima sėkmingai vartoti dietą ir padidinti svorio kritimą.
1. Baklažano vanduo
Šis vanduo gali būti imamas visą dieną, pakeičiant įprastą vandenį.
Ingredientai:
- 1 baklažanas;
- 1 litras vandens.
Kaip paruošti: nulupkite ir supjaustykite baklažanus į kubelius, palikdami mirkymo vandeniu per naktį. Ryte įmaišykite viską į maišytuvą, įtempkite ir gerkite visą dieną. Žiūrėkite, kaip imti imbiero vandenį, kad prarastumėte pilvą, nes tai puiki galimybė vaikščioti kintant baklažanų.
2. Baklažyno pyragas su vištiena
Baklažanų pyragas su vištiena yra puikus ir skanus receptas, naudojamas pietums ar vakarienei, taip pat daržovių salotos.
Ingredientai:
- 4 šaukštai iš kvietinių miltų;
- 1 puodelis nugaros pienas;
- 1 kiaušinis;
- 1 šaukštas seklių kepimo skardos;
- 1 filė (150 g) susmulkintos vištienos;
- 1 baklažanas supjaustytas kubeliais;
- 2 kapotų pomidorų;
- 3 šaukštus žirnius;
- ½ kapotų svogūnų;
- Druskos ir petražolės.
Kaip paruošti: supjaustykite svogūną, petražoles, pomidorus, baklažanus, vištieną ir druską. Į indą įpilkite kiaušinį, miltus, pieną, žirnius ir kepimo miltelius. Įpilkite sautelius ir gerai sumaišykite, tada padėkite riebalais. Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje ir kepkite 200ºC temperatūroje maždaug 30 minučių arba kol pasta bus virti.
3. Baklažano dulkių sulčių
Šios sultys gali būti paimtos į pusryčius ar popietę, idealiai tinka drėkinimui ir kovai su vidurių užkietėjimu.
Ingredientai:
- 1/2 baklažanas;
- 1 lapai kopūstų;
- 1 citrina išspaustas;
- 1 šaukštelis imbiero miltelių;
- 1 stiklinis kokoso vandens
Kaip paruošti: sumaišykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis ir gerkite šaltų sulčių.
Be didėjančio baklažanų suvartojimo, taip pat svarbu valgyti sveiką, mažai riebalų, didelio skaidrumo dietą ir fizinį aktyvumą mažiausiai 3 kartus per savaitę, kad padidėtų medžiagų apykaita ir svorio mažėjimas.
Žinant jūsų idealų svorį, galite nustatyti, kiek svarų jums reikia numesti svorio. Naudokite toliau pateiktą skaičiuoklę:
Tiems, kurie nepatinka baklažanų skonio, geriausia alternatyva yra baklažanų kapsulių paėmimas. Sužinokite daugiau: "Baklažanų kapsulė".
Toliau pateiktame vaizdo įraše atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad liktumėte alkani.
