Juokų terapija, taip pat vadinama juoko terapija, yra papildoma alternatyva terapija, kuria siekiama paskatinti psichinę ir emocinę gerovę juokais. Juokimas skatina endorfino, vadinamo laimės hormonu, atpalaidavimą, taip pagerindamas nuotaiką, mažindamas stresą ir gerindamas kūno gynybą, nes jis susijęs su endorfinų koncentracija organizme. Štai kaip padidinti endorfino spaudimą.
Autentiški šypsosi ir juokiasi yra geriausi būdai, kaip padidinti ne tik endorfino, bet ir serotonino gamybą, pagerinti nuotaiką ir būdus, kaip elgtis kasdienėje situacijoje. Juoko terapija gali būti praktikuojama tiek grupėje, draugai kalba ir prisimena juokingas pasakojimus, ar net žiūri įdomius filmus. Sužinokite, kas yra serotoninas.
Šios rūšies terapija plačiai naudojama ligoninėse, vadinama "klouno terapija", ją praktikuoja studentai arba sveikatos priežiūros specialistai, kurių dauguma siekia patobulinti žmonių, kurie patiria sunkumus, susijusius su sveikata, be to, leisti šiems žmonėms, pavyzdžiui, labiau vertinti gydymą.
Juodosios terapijos privalumai
Be to, kad padėtų gydyti įvairias ligas, didėja tikimybė tobulėti, suteikiant juoką yra keletas kitų privalumų:
- Tai pagerina nuotaiką, mažina stresą ir užtikrina gerovę;
- Padidina savigarbą ir teigiamą mąstymą;
- Padidina energiją;
- Padeda kovoti su depresija ir nerimo;
- Jis pagerina imunitetą, nes dėl padidėjusios endorfinų gamybos toksinai yra lengviau šalinami, todėl žmogus tampa sveikas;
- Padeda kovoti su sudėtingomis situacijomis kasdien;
- Tai leidžia pamiršti problemas, bent jau tam tikrą laiką, leidžiančią atsipalaiduoti;
- Tai palieka proto šviesesnį, kuris gerbia geriausią pagarbą žmonėms.
Juoko terapija gali būti praktikuojama tiek atskirai, tiek grupėmis, o tai suteikia daugiau naudos, nes juokas gali suvienyti žmones, stiprinti ir stiprinti afektinius ryšius ir sumažinti baimės būti vertinamas pagal tai, ką jūs sakote ar darote. Taip pat žiūrėkite, ką daryti, kad pagerintumėte nuotaiką.
