Puikus namų vaistas nuo nemigos - ramybės terpės arbata apie 30 minučių prieš miegą, pvz., Citrinų balzamas, apyniai, balerijonų ar aistros vaisių arbata, nes jie padeda miegoti, padeda geriau užmigti.
Be to, kad geriate arbatą, rekomenduojame atsigulti lovoje, kai einate miegoti, neužsidega šviesa, o ne prie televizoriaus, kompiuterio ar mobiliojo telefono, todėl smegenys gali jaustis, kad laikas pailsėti.
1. Lemoninė balzamo arbata
Puikus namų vaistas nuo nemigos - tai citrinų plytelių arbata, nes šis vaistinis augalas turi savybes, kurios ramina ir atpalaiduoja kūną, užtikrinančios geresnę miego kokybę.
Ingredientai
- 2 arbatinius šaukštelius citrinos balzamo lapus;
- 500 ml verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įdėkite citrinų balzamą į puodą ir padėkite verdančiu vandeniu. Juostelėkite, leiskite jam šilti ir gerkite šiek tiek geriau prieš maudant.
2. Apynių arbata
Kitas geras namų gydymo būdas, skirtas nemiga, yra apynių arbatos, nes jis turi labai efektyvią raminančią miego stimuliavimą.
Ingredientai
- 1 šaukštelis apynių;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Apynius įpilkite į verdantį vandenį ir palikite stovą maždaug 10 minučių. Coe ir paimk kitą.
3. Valerijonų arbata
Geras namų gydymas nuo nemalonių su valerijonu yra iš šios vaistinės augalinės arbatos vartoti arbatą, nes jis turi raminančią ir soporificinę savybę.
Ingredientai
- 1 šaukštelis Valerijono šaknis;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įpilkite valerijoną į verdantį vandenį ir palikite maždaug 10 minučių. Coe ir vis dar šilta.
4. Aistringa arbata
Puikus namų vaistas nuo nemigai su aistruolių vaisiais - paimti arbatą, pagamintą passioniškų lapų lapų, nes jis turi didesnę raminamųjų medžiagų koncentraciją, kuri padeda užmigti.
Ingredientai
- 6 g aistringų vaisių džiovintų lapų;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įpilkite vandenį į virinimą ir, kai jis burbuliuoja, išjunkite šilumą ir pridėkite iš lapų ir palikite 10 minučių stovėti. Karpykite ir geriausia, prieš eidami miegoti.
5. Obuolių sultys
Citrininis balzamas, ramunėliai ir obuolys turi raminamųjų savybių, ir kartu jie veikia kaip puiki natūrali vaistų nuo nemiga priemonė, kuri neturi kontraindikacijų ar šalutinių poveikių.
Ingredientai
- 1 obuolys;
- 1/2 puodelio vandens ar 1 puodelio ramunėlių arbatos;
- 3 švieži lapai citrininio balzamo;
- 1 šaukštą medaus.
Paruošimo būdas
Gaukite viską maišytuve ir gerkite kitą.
Visos šios arbatos yra naudingos kovojant su nemiga, bet siekiant sustiprinti jo poveikį, rekomenduojama gulėti lovoje tik tada, kai einate miegoti, atsijungiate nuo šviesos ir neturite televizoriaus, kompiuterio ar mobiliojo telefono, prijungto netoliese, todėl smegenys suvokti, kad atėjo laikas pailsėti.
6. Žolelių sirupas už nemigos
Kitas receptas yra paruošti sirupą:
Ingredientai
- 3 šaukštai citrininio balzamo;
- 1 šaukštelis baldrynų šaknų;
- 1 puodelis apelsino medaus.
Paruošimo būdas
Žolelės įdėti į stiklinę indą ir padengti medumi. Padengti gerai ir palikite stovėti 12 valandų. Tada sumaišykite vaistažoles gerai su pestle arba medinės šaukštu rankenėlės, kad išnaudotumėte savo eterinių aliejų, ir prieš valgydami lovoje paimkite 3 šaukštus sirupo.
Žiūrėkite keletą natūralių variantų, kad galėtumėte nerimauti:
Žiūrėkite daugiau būdų, kaip užtikrinti gerą nakties miegą:
- Ką daryti, kad baigtumėte nemiga?
- 3 žingsniai įveikti nemiga
