Norėdami sušvelninti nugaros skausmą, taip pat vadinamą rachialgia, gali būti naudinga gulėti ant skrandžio, kojų laikosi ant didelių pagalvių ir 20 minučių padėkite šiltą suspaudimą skausmo srityje. Ši strategija padeda atsipalaiduoti nugaros raumenims, mažindama stuburo slankstelių ir jų raiščių susiaurėjimą per keletą minučių.
Kitos priemonės, kurios taip pat gali būti nurodomos, yra gydymas, akupunktūra ir chirurgija, priklausomai nuo bendrosios asmens sveikatos ir pateiktų simptomų. Kai kurie gydymo būdai, kuriais galima sumažinti skausmą nugaroje, gali būti:
1. Įdėkite šiltą suspaudimą, kur skauda
Gelio arba karšto vandens kompresus galima įsigyti vaistinėse arba paruošti namuose, naudojant sausus grūdus, tokius kaip ryžius arba pupeles. Šiltas kompresas padidina kraujo tekėjimą į svetainę, atpalaiduoja raumenų struktūras, skatina skausmą, tačiau jį reikia naudoti atsargiai, kad neuždegtų odos. Štai kaip tai padaryti:
2. Naudokite vaistus
Vaistas gali būti naudingas norint kovoti su simptomais, geros galimybės gali būti rasti vaistinėje ir jas galima įsigyti pasitarus su vaistininku.
Analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Ana Flex, Bioflex, Miosan ir Ibuprofenas, yra parodyti, kai skausmas yra intensyvus ir neleidžia atlikti darbo, mažinant paciento gyvenimo kokybę, tačiau jis turėtų būti naudojamas tik vadovaujant ortopedui, nes jis neturėtų būti naudojamas per daug ir todėl, kad jiems yra kontraindikacijų. Spinalinės skausmo priemonės gali būti naudojamos keletą savaičių ir visada su skrandžio skydas, siekiant išvengti skrandžio sutrikimų.
3. Fizioterapija
Fizioterapija su prietaisais, masažo terapija ir pratimai puikiai tinka skausmo malšinimui ir nugaros smegenų problemoms gydyti, nes ji skirta jūsų priežastis. Tai turėtų būti atliekama pageidautina kiekvieną dieną, bet konsultacijos 2 ar 3 kartus per savaitę taip pat gali padėti kontroliuoti simptomus.
4. Ištieskite raumenis
Skausmas stuburo srityje gali būti palengvintas ir gydomas pratimais, kuriuos turi nurodyti fizinis terapeutas, nes ne visi pratimai yra nurodyti. Štai keli pavyzdžiai: tempimo pratimai nugaros skausmui.
5. Pasukite akupunktūrai
Akupunktūros seansai gali padėti sumažinti skausmą nugarą, bet neturėtų būti naudojami tik. Idealiu atveju tai turėtų būti daroma kartą per savaitę tol, kol yra simptomų.
Dažniausios spinalinės skausmo priežastys yra nugaros skausmas, išvarža ir artritas, kuris gali būti susijęs su svorio padidėjimu, sėdimu gyvenimo būdu, prasta padėtimi ir per dideliu fiziniu krūviu. Kai kurios situacijos, kurios gali palengvinti stuburo pasikeitimus, palaiko telefoną, kai kasdien kalbate ir nešioja sunkų portfelį ar kuprinę, todėl svarbu išlaikyti raumenis stiprią ir išlaikyti gerą laikyseną. Sunkesniais atvejais, kai yra stuburo ar tarpslankstelinių diskų įtraukimas, gydytojas gali nurodyti chirurginę operaciją, kad pakoreguotų struktūras ir atneštų simptomų palengvinimą. Tačiau fizikinė terapija gali atidėti operaciją arba papildyti šį gydymą.
Kada eiti pas gydytoją
Patariama konsultuotis su ortopedu, kai žmogus jaučia skausmą stuburo srityje, kuris spinduliuoja į kitas kūno vietas, turi dilgčiojimo pojūtį arba trūksta jėgos. Gydytojas turėtų išsirinkti stuburo vaizdinius tyrimus, tokius kaip rentgeno spindulių tyrimas arba MRT, ir pamatęs rezultatus, nusprendžia, kaip geriausiai gydyti. Kai kuriais atvejais reikia gydyti fizine terapija, o sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos.
