Peru maka arba vien tik Maka yra ropių, ropių, kopūstų ir ramsčių šeimos gumbas, turintis svarbių vaistinių savybių, tradiciškai naudojamas gyvybei ir lytiniam santykiui didinti, todėl yra žinomas kaip natūralus energizatorius.
Mokslinis šio vaistinio augalo pavadinimas yra Lepidium meyenii ir gali būti žinomas kitose vietose, tokiose kaip ženšenis-dos-Andas ar Viagra-dos-inkai. Maka vis dar laikoma superfood, nes ji yra turtinga svarbiausio pluošto ir riebalų, maitina kūną ir prisideda prie padidėjusios energijos ir fizinės jėgos.
Maka yra palyginti lengva rasti ir ją galima įsigyti natūralių produktų parduotuvėse, pavyzdžiui, kapsulių ar miltelių pavidalu, kurios gali būti sumaišytos su vitaminais arba vaisių sultimis. Jos kaina gali skirtis priklausomai nuo pateikimo formos, bet paprastai ji yra nuo 20 iki 30 kartų.
Už ką ji tarnauja ir nauda
Peru maka tradiciškai gali būti naudojama keliems tikslams, tačiau poveikis, turintis įrodytą mokslinį poveikį:
- Padidinti libido;
- Sumažinti nerimą;
- Sumažinti depresijos jausmus;
- Optimizuoti hormonų gamybą;
- Padidinkite erekcijos dažnį;
- Padidinti gerovės jausmą;
- Sumažinti menopauzės simptomus.
Dėl šio poveikio Maka yra naudinga norint didinti seksualinį troškimą, optimizuoti nereguliuojamą menstruacinį ciklą, mažinti vaisingumo problemas, gerinti hormoninius sutrikimus, mažinti nuovargį ir silpnumą, taip pat spręsti koncentracijos ar energijos ir streso stokos problemas.
Be to, Maka taip pat gali būti naudojama kaip papildas svorio netekimo procesuose, nes, nepaisant to, kad padidėja medžiagų apykaita ir riebalų deginimas, jis palaiko energijos lygį, paliekant asmenį labiau pasirengusiems sportuoti ir laikytis nurodytos dietos mitybos specialistas.
Kaip imtis
Rekomenduojama Maka paros dozė yra maždaug 3000 mg, padalinta į 3 kartus, vartojama valgio metu, ne daugiau kaip 4 mėnesius.
Tačiau dozė gali skirtis atsižvelgiant į gydymo tipą ar gydomą problemą. Tokiu būdu visada geriausia pasikonsultuoti su mitybos specialistu arba natūropatu prieš vartojant Maka kapsules.
Maka taip pat gali būti suvartojama kaip maistas šaknų arba miltelių pavidalu ir turėtų būti dedamas indų ar gėrimų gamyboje, pavyzdžiui, 2-3 arbatinius šaukštelius.
Energizuojantis vitaminas su maka ir manga
Vitaminas, paruoštas naudojant Peru makao šaknį ir mangą, yra puikus maisto papildas, kuris padeda mažinti nuovargį, nuovargį ir silpnumą, taip pat pagerina jūsų sugebėjimą susikaupti ir priežastis.
Ingredientai
- 2 šaukšteliai sausos šaknies Peru maka;
- 2 rankoves supjaustytos gabalais;
- 2 arbatinius šaukštelius linų sėklų;
- 2 šaukšteliai kokoso aliejaus;
- 1 citrinos sultys;
- 4 šviežios mėtų lapai.
Paruošimo būdas
Sumaišykite visus ingredientus ir šiek tiek mineralinio vandens maišytuvėje ir įmaišykite iki vienodo mišinio gavimo. Jei reikia, šiek tiek praskieskite vandenį. Šis vitaminas duoda 2 puodelius.
Galimas šalutinis poveikis
Šis maistas yra gerai toleruojamas, todėl joks šalutinis poveikis nėra aprašytas. Tačiau kai kurie žmonės gali būti alergiški makai, todėl prieš gydymą ar dietologą svarbu išbandyti nedidelę dozę.
Kas neturėtų imtis
Daugumoje žmonių Peru Maka yra gerai toleruojama, ji yra plačiai vartojama Pietų Amerikos regionuose, tačiau dėl saugos priežasčių ji neturėtų būti vartojama nėštumo ar maitinimo krūtimi metu.
Be to, nors nėra jokio bendro sutarimo dėl Maka poveikio hormonams, Maka taip pat turėtų būti vengiama be nurodymų vaikams ar žmonėms, kuriems buvo tam tikros estrogenų priklausomos ligos ar vėžio, pvz., Krūties vėžio, ar gimda
