Osteoporozės simptomai, tokie kaip kaulų skausmas ar lūžiai, paprastai būna nuo 45 metų amžiaus, dažniau pasitaikantys vyrams po menopauzės ir vyrams po 65 metų amžiaus.
Osteoporozė yra liga, kuriai būdingas sumažėjęs kaulų stiprumas, didėja lūžių, ypač slankstelių, šlaunikaulio ir riešo, rizika, tačiau ji gali pasireikšti visose kūno dalyse.
Tokiu būdu kai kurie osteoporozės požymiai ir simptomai yra šie:
- Skausmas kauluose ir sąnariuose;
- Kaulų trapumas, padidinantis lūžių riziką;
- Lūžių atsiradimas, daugiausia iš stuburo ir šlaunikaulio slankstelių;
- Aukščio sumažėjimas 2 arba 3 centimetrais;
- Pečiai nusileidžia kumščiu.
Tačiau, diagnozuojant šią ligą reikia kaulų densitometrijos, kuri yra egzaminas, siekiant nustatyti, ar žmogus praranda kaulų masę. Norėdami sužinoti daugiau skaitykite: Kaulų tankio matavimas.
Osteoporozės priežastys
Pagrindinė osteoporozės priežastis yra kaulų tankio sumažėjimas dėl natūralaus senėjimo proceso ir dažniau pasireiškia moterims po menopauzės. Tačiau yra ir kitų priežasčių, tokių kaip:
- Cigarečių ir alkoholizmo;
- Dažnas kritimas;
- Mažas fizinis aktyvumas;
- Dieta mažai kalcio;
- KMI <19 kg / m 2;
- Imkitės vaistų kaip steroidai.
Be to, kitos ligos, kurios gali sukelti osteoporozę, yra nepakankama mityba, reumatoidinis artritas, išsėtinė sklerozė, inkstų nepakankamumas ir nervų anoreksija.
Osteoporozės gydymas
Osteoporozės gydymas atliekamas siekiant išvengti lūžių ir turėtų būti atliekamas visą gyvenimą, įskaitant:
- Naudokite gydytojo paskirtus vaistus. Skaitykite daugiau: Osteoporozės gydymas;
- Valgykite daug kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip pienas, sūris ir jogurtas kasdien. Žinokite, ką reikia padaryti šeriant: maitinanti osteoporozę.
- Venkite gerti alkoholio ir kofeino, o ne rūkyti;
- Praktikos fizinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas ar šokis bent 3 kartus per savaitę. Sužinokite daugiau: Geriausi osteoporozės pratimai;
- Kaip nurodė gydytojas, naudokite kalcio ir vitamino D dozę. Sužinokite apie papildymus: kalcio ir vitamino D papildyme;
- Fizioterapija stiprina raumenis ir padidina judumą. Skaitykite daugiau: Fizioterapija osteoporozėje.
Be to, siekiant išvengti kritimo, dėl kurio gali atsirasti lūžių dėl trapių kaulų, labai svarbu vaikščioti lėtai, dėvėti uždarus batus, pritaikytus pėdai, ir pasirinkti gatves žemės ar žolių be skylių ir nelygumų.
