KAIP PASIRUOŠTI MARATONUI - FITNESAS

Kaip pasiruošti maratonui



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Norėdami pasiruošti maratonui, turėtumėte bent 4 kartus per savaitę bėgioti lauke nuo 70 minučių iki 2 valandų. Tačiau taip pat svarbu atlikti pratimus ir jėgos treniruotes, kad sustiprintumėte raumenis, nes juos svarbu lydėti