Ropės nauda sveikatai

Ropė yra daržovė, dar vadinama moksliniu pavadinimuBrassica rapa, kuris turi daug naudos sveikatai, nes jame gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir vandens, ir jį galima naudoti norint gaminti keletą skirtingų patiekalų ar net paruošti namų gynimo priemones, nes jis taip pat turi puikių gydomųjų savybių.

Kai kurios naminės priemonės, paruoštos iš ropės, gali padėti gydyti bronchitą, vidurių užkietėjimą, hemorojus, nutukimą, chilblainus, žarnyno infekcijas ar net sumažinti skrandžio rūgštingumą.

Kai kurios ropės nauda sveikatai yra:

• Reguliuoja žarnyno tranzitą dėl jo skaidulų turtingos sudėties;
• Tai prisideda prie sveikos odos, nes joje yra vitamino C, kuris yra antioksidantas;
• Padeda sumažinti kraujospūdį dėl kalio buvimo;
• Prisideda prie akių sveikatos dėl vitamino C;
• Drėkina kūną, nes 94% jo sudėties yra vanduo.

Be to, kadangi tai yra mažai kalorijų turintis maistas, labai svarbu būti įtrauktam į dietą, norint numesti svorio. Peržiūrėkite kitus maisto produktus, kurie padeda numesti svorį.

Ko ropė yra

Ropės sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, labai svarbių tinkamam organizmo funkcionavimui, tokių kaip vitaminas C, folio rūgštis, kalis, kalcis ir magnis. Be to, kompozicijoje yra daug vandens, kuris puikiai drėkina kūną ir skaidulas, kuris padeda sureguliuoti žarnyno tranzitą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

KomponentaiKiekis 100 g žalios ropėsKiekis 100 g virtos ropėsEnergija21 kcal19 kcalBaltymai0,4 g0,4 gRiebalai0,4 g0,4 gAngliavandeniai3 g2,3 gPluoštai2 g2,2 gVitaminas A23 mcg23 mcgVitaminas B150 mcg40 mcgVitaminas B220 mcg20 mcgVitaminas B32 mg1,7 mgVitaminas B680 mcg60 mcgVitamino C18 mg12 mgFolio rūgštis14 mikrogramų8 mikrogramaiKalis240 mg130 mgKalcis12 mg13 mgFosforas7 mg7 mgMagnis10 mg8 mgGeležis100 mcg200 mcg

Kaip pasiruošti

Ropė gali būti naudojama virti, paruošti sriubas, tyreles arba naudoti paprastą, papildyti patiekalą, pavyzdžiui, žalią ir supjaustytą salotose arba keptą orkaitėje.

Be to, kad ropė naudojama įvairiems patiekalams gaminti, ji taip pat gali būti puiki galimybė gaminti namų gynimo būdus, kad būtų galima mėgautis vaistais:

1. Sirupas nuo bronchito

Ropių sirupas gali būti puiki galimybė gydyti bronchitą. Norėdami paruošti šį sirupą, būtina:

Ingridientai

• Ropės supjaustytos griežinėliais;
• Rudas cukrus.

Paruošimo režimas

Ropę supjaustykite plonais griežinėliais, suberkite į didelį indą ir uždenkite ruduoju cukrumi, palikdami maždaug 10 valandų pailsėti. 5 kartus per dieną turėtumėte paimti 3 šaukštus susidariusio sirupo.

2. Sultys nuo hemorojaus

Hemorojaus sukeltus simptomus galima pašalinti ropės, morkų ir špinatų sultimis. Norėdami pasirengti, būtina:

Ingridientai

• 1 ropės;
• 1 sauja rėžių,
• 2 morkos;
• 1 sauja špinatų.

Paruošimo režimas

Įdėkite daržoves į maišytuvą ir įpilkite šiek tiek vandens, kad būtų lengviau gerti. Sultis galite gerti maždaug 3 kartus per dieną ir pakartoti gydymą tiek dienų, kiek reikia, kol simptomai bus išgydyti ar palengvėti. Sužinokite daugiau apie hemorojaus gydymą namuose.

ar informacija buvo naudinga?

taip ne

Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:

Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.

El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:

Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.

Tavo vardas:

Apsilankymo priežastis:

--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių

Ar esate sveikatos specialistas?

NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas

Bibliografija

• PORTFIRAS. „PortFIR“. Yra: Žiūrėta 2019 m. Balandžio 3 d
• ALVES Carlosas. Daržovių ir daržovių gydymas. 1-oji. Brazilija: Vozes, 2013. 155–157.