Puikus būdas greitai numesti svorį gerti arbatą. Arbata gali pašalinti norą valgyti saldumynus, palengvinti riebalų deginimą, skatinti sotumą ir nustebinti nuotaiką.
Kai kurie iš geriausių arbatos, norint numesti svorį, yra imbiero arbata, žalioji arbata ir arbatos mėgėjas, nes jie žymiai padidina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą net ir tada, kai nenaudojate fizinių pratimų.
Tačiau svarbu prisiminti, kad svarbu išlaikyti sveiką ir įvairią dietą, taip pat treniruotis bent 3 kartus per savaitę, kad būtų užtikrintas geriausias rezultatas.
1. Kaip paruošti imbiero arbatą
Imbiero arbata puikiai tinka svorio mažinimui, nes ji yra diuretikas, pagreitina medžiagų apykaitą, padeda sudeginti kalorijas ir palengvina virškinimą, pagerina žarnyno ištuštinimą, kovoja su vidurių užkietėjimu ir pilvo skausmu.
- Arbata: įpilkite 1 arbatinį šaukštelį tarkuotą imbierą į indą su 1 litru vandens ir virkite maždaug 8 minutes. Išjungę šilumą, uždenkite indą, leiskite arbei pasimėgauti, kepti ir gerti kelis kartus per dieną. Paimkite 1 litrą šios arbatos per dieną.
Imbiero arbata vis dar gali būti sumaišyta su citrina ir medumi, todėl ji yra puikus būdas gydyti gripą, gerklės skausmą ir galvos skausmą dėl savo antiseptinių savybių. Šiuo atveju tiesiog įpilkite 1 šaukštą medaus ir 1 citrinos gabaliuką į kiekvieną imbiero arbatos puodelį.
Imbiero arbata su cinamonu vis dar yra puikus seksualinis stimuliatorius, dėl jo afrodiziacinių savybių, todėl nori valgyti saldumynus.
2. Kaip gaminti žaliosios arbatos
Žalioji arbata yra gera arbata tiems, kurie nori numesti svorio, nes tai yra diuretikas, sutrikdoma bloga nuotaika, sumažėja nuovargis, padidėja medžiagų apykaita, o organizmas praleidžia daugiau kalorijų net sustabdo. Be to, jis pagerina imuninę sistemą, užkertant kelią kelioms ligoms, pvz., Artritui, širdies ligoms ir vėžiui.
- Žalioji arbata: įpilkite 2 šaukštus žalios arbatos arba 1 arbatinį šaukštelį žalios arbatos į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes. Tikėtis saldinti, štampuoti ir gerti kitą, be cukringų.
Kadangi žalioji arbata yra karta ir ne kiekvienas turi tokio skonio, galima pasiekti viską, naudodamiesi žaliąja arbata kapsulių pavidalu, kuri turi tokį patį rezultatą, kaip paruošta namine arbata, ir vienodai lieknėja. Rekomenduojama 2 arbatos per dieną ar 1 litro naminės arbatos.
Susipažinkite su matcha arbata, žolelė, kuri yra galingesnė nei žalioji arbata.
3. Kaip paruošti matinę arbatą
Matinė arbata puikiai tinka lieknėti dėl savo diuretikų savybių ir dėl didelio pluošto kiekio, kuris, be sūdymo skatinimo, palengvina žarnyno perėjimą.
Kitos maistinės arbatos naudos: padidėja medžiagų apykaita, palengvinamas riebalų deginimas, kovojama su antsvoriu sukeltu uždegimu ir kovojama su fiziniu ir psichiniu nuovargiu, ir vis dar yra puikus natūralus atpalaiduojantis vaistas.
- Dėl arbatos mate : įdėti 1 arbatinį šaukštelį mate puodelyje ir padengti verdančiu vandeniu. Tape, leisk jam saldinti, dezinfekuoti ir gerti kitą, be cukringų.
Reguliariai suvartojus, mate arbata per mėnesį gali sumažinti apie 10% blogojo cholesterolio.
Matinė arbata turi kofeino, todėl asmenys, jautrūs šiai medžiagai, neturėtų gerti arbatos po 6:00 val., Kad išvengtų nemigos. Skrudinta mate arbata gali būti vartojama šiltai arba ledai, neprarandant jo savybių.
4. Kaip paruošti žolelių arbatą
Žolelių arbata puikiai tinka svorio mažinimui, nes joje yra mažiau kalorijų, padidėja metabolizmas, skatinamas riebalų deginimas ir padidėja noras susidoroti su kasdieniu spaudimu.
- Žolelių arbata : 1 šaukštas šių žolelių: hibiscus; bugre; asilas; šventa apvalkale; suvynioti leitenaną ir žaliosios arbatos kaučiuką kartu su 1 litru vandens ir užvirinti. Po 10 minučių gesinkite ugnį ir leiskite atvėsti. Coe ir rezervas.
Gera idėja yra įdėti šią arbatą į butelį mineralinio vandens ir šiek tiek gerti dieną, o ne vandeniu. Imtis mažiausiai 1 litro per dieną. Kitas būdas yra 30 vaistažolių arbatos naudojimas, siekiant pagreitinti svorio praradimą.
Norint pasiekti geresnių rezultatų ir greičiau sumažinti svorį, rekomenduojama pasirinkti vieną iš aukščiau pateiktų receptų ir susieti jį su įprastomis fizinėmis treniruotėmis ir subalansuota mityba bent 1 mėnesį.
Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip daryti alkį:
