Puikus namų gynimo būdas, siekiant išvengti insulto, moksliškai vadinamas insultu ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis, yra reguliariai vartoti baklažanų miltus, nes tai padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje, išvengiant arterijų "užsikimšimo" kraujo krešuliais ar per daug riebalai.
Tačiau baklažanai taip pat gali būti vartojami virti, skrudinti arba sulčių pavidalu, tačiau šis miltas, atrodo, yra lengviau naudojamas, nes jis nekeičia maisto skonio ir gali būti vartojamas ilgą laiką be kontraindikacijų.
Ingredientai
- 1 baklažanas
Paruošimo būdas
Supjaustykite baklažaną ir supilkite į orkaitę, kol jis visiškai išgarins. Tada sumaišykite baklažaną maišytuve, kol pasidaro milteliai. Patartina vartoti 2 šaukštus baklažanų miltų per dieną, 1 pietų metu, o kitą - vakarienę, apkepinti maisto plokšte arba sumaišyti su sultimis.
Kiti patarimai, kaip išvengti insulto
Norint pagerinti baklažanų miltų naudą, taip pat svarbu turėti tam tikrą priežiūrą:
- Venkite valgyti keptų ir labai riebių maisto produktų, pavyzdžiui, sviesto, margarino, bekono, dešros, raudonos mėsos ir kumpio;
- Suteikti pirmenybę daržovių, salotų ir vaisių vartojimui,
- Venkite persivalgymo;
- Venkite gaiviųjų gėrimų ir alkoholinių gėrimų ir
- Pratimai reguliariai.
Po šių patarimų svarbu išvengti didelio cholesterolio ir padidėjusio kraujo spaudimo, kurie yra insultas.
