Alerginiai žmonės yra didesnė depresijos rizika

Žmonės, kenčiančios nuo tam tikros rūšies alergijos, dvigubai labiau kenčia nuo depresijos. Taip yra todėl, kad vaistai, naudojami kovojant su alerginėmis krizėmis, pvz., Loratadinu ar hidroksizinu, turi komponentą, vadinamą citokinu, kuris mažina serotonino kiekį, medžiagą, skatinančią gerovę ir skatina depresiją.

Alerginės reakcijos taip pat sukelia kitas problemas, tokias kaip miego sutrikimas, galvos skausmas, nuovargis ir negalavimas, prisideda prie depresijos būklės. Kitos nepageidaujamos antihistamininių reakcijos sukelia nuotaikų svyravimus ir padidina nerimą. Laiko metu šios reakcijos taip pat daro įtaką depresinei situacijai.

Tačiau tai nereiškia, kad kiekviena alergija sukels tam tikrą depresiją, nes kiekvienas organizmas reaguoja į vaistus, tačiau yra atsargus dėl rizikos ir rekomenduojama stebėti, ar asmuo pradeda depresinius simptomus po to, kai pradedamas vartoti vaistus dėl alergijos, ir tada įvertinti galimybę išvengti šių narkotikų.

Kaip išvengti depresijos, kurią sukelia alergijos priemonės

Geriausias būdas išvengti šalutinių poveikių, kuriuos sukelia antihistamininiai vaistai, yra jų vartojimas, tik tuomet, kai nurodys gydytojas. Alergijos vartojimo būdai neturėtų būti naudojami nuolat, nors jie gali būti naudingi tam tikrais metų laikais, pavyzdžiui, pavasarį ir rudenį, žmonėms, kurių kvėpavimo takų alergija yra susijusi su gėlių ir medžių žiedadulkėmis.

Žmonėms, sergantiems chroniškomis alergijomis, tokiomis kaip astma, rinitas ar sinusitas, žiemos laikotarpiu gali prireikti vartoti antialergines priemones, pavyzdžiui, kai šios ligos tampa sunkesnės. Tačiau, kai žmogus turi atsitiktinius simptomus, reikėtų vengti antihistamininių preparatų.

Kitas būdas sumažinti depresijos atsiradimo riziką dėl šio tipo narkotikų yra didinti vartojimą maisto produktų, kurie yra daug triptofano ir skatina gerovę. Kai kurie pavyzdžiai yra riešutai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, sūris, kiaušiniai ir vištiena. Pratimai fizikiniam aktyvumui reguliariai taip pat kovoja su depresija, nes skatina endorfinų išsiskyrimą į kraują, skatina gerovę, taigi tai yra gera strategija, kad neatsirastų depresijos sutrikimų, kai jums reikia alergijos priemonių. Štai kaip planuoti mėnesį vaikščioti, kad prarasti svorį ir pagerinti nuotaiką.