Trigliceridai yra riebalų kiekis kraujyje, kuris, kai jis yra didesnis kaip 150 ml / dL nevalgius, padidina, pavyzdžiui, širdies ligų ir insulto riziką, ypač jei cholesterolis taip pat yra didelis.
Kitas aukštų trigliceridų pasekmių pasekmes gali būti aterosklerozės, pankreatito, kepenų steatozės ar smegenų išemijos sindromas.
Taigi, norint greitai sumažinti trigliceridus, be 30 minučių kasdienių pasivaikščiojimų, geras sprendimas gali būti oranžinis su rugščiais, turinčiu daug tirpių skaidulų, ir, žinoma, padeda sumažinti šio riebalų kiekį kraujyje.
Žemas trigliceridų kiekis, mažesnis nei 35 ml / dL, gali rodyti hormoninius sutrikimus, nepakankamą mitybą, maistinių medžiagų malabsorbciją ar skydliaukės pokyčius, todėl tokiais atvejais reikėtų pasitarti su endokrinologu ir kardiologu.
Sužinokite, ar esate širdies priepuolio pavojus
Jei be greito trigliceridų, turite pilvo riebalų, žr. Riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ar širdies priepuoliu naudodami šį skaičiuoklį:
Ką valgyti dideliems trigliceridams
Esant aukštiems trigliceridams, rekomenduojama valgyti:
- Sveiki maisto produktai, tokie kaip salotos, daržovės, daržovės, grūdai, liesa mėsa, baltas sūris;
- Vengti cukraus, kai tik įmanoma, jį pakeisdami saldikliu;
- Pakeiskite saldainius šviežiams vaisms.
Maždaug 80% kraujyje esančių trigliceridų yra iš maisto, todėl sveikas maistas yra labai svarbus gydymo sėkmei, todėl žinokite viską, ką galite padaryti namuose, kad sumažėtų trigliceridų kiekis
Dideli trigliceridų simptomai
Didelių trigliceridų simptomų ne visada yra, tačiau kai kurie požymiai, kurie gali reikšti, kad trigliceridai yra dideli, yra šie:
- Riebalų kaupimasis pilvo ir kūno vietose;
- Nedideli baltos spalvos krepšeliai ant odos, ypač arti akių, alkūnių ar pirštų, moksliškai vadinami ksanthelazmu.
Paprastai tai, kas lemia jų aukštąsias vertes, - bloga dieta ir sėdimas gyvenimo būdas, tačiau yra ir kitų veiksnių, tokių kaip vaistų vartojimas ir genetinės ligos. Taip pat svarbu prisiminti, kad dideli trigliceridai sukelia padidėjusį VLDL cholesterolio kiekį, kuris yra blogojo cholesterolio tipo, kuris yra susijęs su padidėjusia aterosklerozės rizika.
Didelis trigliceridų kiekis nėštumo metu
Turi didelį trigliceridų kiekį nėštumo metu yra normalus. Šio etapo metu trigliceridai yra normalūs tris kartus, tačiau net ir taip svarbu reguliuoti fizinį aktyvumą ir sumažinti riebalų, angliavandenių ir cukraus vartojimą.
Natūralų gydymą žr.
- Namų priemonė trigliceridams
- Žemės riešutas pagerina nuotaiką ir saugo širdį
