Du geri namų gynimo būdai, skirti badauti, yra ananasų sultys su agurkais arba braškių vitaminu su morkomis, kurios turėtų būti gaminamos ir paimamos pietų užkandžių metu, o vidutinis rytas, nes jie yra daug skaidulų, kurie padeda sumažinti apetitą, be to vitaminų, mineralų, kurie praturtina ir pašaro.
Ananasų ir agurkų sultys
Šios sultys, be to, turtingos apetito sumažinimo pluošto, turi linų sėklą, kuri sukuria gelį skrandyje ir suteikia sotumo, toliau mažindama norą valgyti.
Ingredientai
- 2 šaukštus linų sėmenų miltelių
- 1 vidutinis žalias agurkas
- 2 ananasų gabaliukai
- Pusė stiklinės vandens
Paruošimo būdas
Iškirpkite agurkus į gabalėlius, tada pašalinkite iš ananasų žievę ir supjaustykite du gabalėlius į mažesnius gabalėlius. Įdėkite visas ingredientus į maišytuvą ir įmaišykite, kol pasukate homogeninį mišinį ir be didelių gabalų.
Valgyti stiklinę šios sultys ryte valgant, o naktį - kitą stiklą.
Braškių ir morkų vitaminas
Šis vitaminas yra: braškių, morkų, obuolių, mangų ir apelsinų, kurie yra maisto produktai, turintys daug skaidulų ir mažina apetitą. Be to, yra jogurto, kuris, nes jis yra daug baltymų, suteikia daugiau sotumo pašalinant alkį.
Ingredientai
- 2 apelsinai
- 2 morkos
- 1 obuolys
- 1 rankovė
- 6 braškės
- 150 ml natūralaus jogurto
Paruošimo būdas
Nulupkite morkas, obuolius, mangai ir apelsinus ir įdėkite į maišytuvą. Įpilkite braškių ir, galiausiai, jogurto, puoselėjant iki kreminės.
Šios sudedamosios dalys du šio puodelio šio vitamino. Prieš pietus ir kitą vakarienę gerkite 1 stiklą.
Sužinokite apie kitas strategijas, kad nekaltųsi, pateiktame vaizdo įraše:
