Karštomis vasaros dienomis padidėja mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų pavojus, ypač vyresniems nei 50 metų žmonėms. Didelės vasaros temperatūros padidina kraujo storį, padidina kraujo spaudimą ir širdies ritmą, taip padidina širdies priepuolio ar insulto riziką.
Rizika padidėja, kai vasarą temperatūra pakyla iki 32 laipsnių Celsijaus ir, be to, ji yra stipresnė tiems, kurie jau serga dideliu cholesterolio kiekiu ir aukštu kraujospūdžiu, rizika taip pat padidėja žmonėms, kurie turi aukštą kraujo spaudimą vieną kartą ir tai turėtų apsisaugoti nuo karščio ir skirti daugiau dėmesio jų spaudimui.
Įspėjamieji ženklai
Karštomis dienomis stebėkite šiuos požymius, kurie gali rodyti širdies smūgį ar insultą:
- Krūtinės skausmas, kuris gali skleisti ranką, nugarą ar smaką
- Keistas jausmas gerklėje;
- Nerimas;
- Pagreitintas širdies ritmas;
- Galvos svaigimas ar galvos skausmas.
Stebėdami šiuos simptomus, turėtumėte pabandyti sėdėti aukai ir atlaisvinti savo drabužius ir paskambinti greitosios pagalbos automobiliu.
Ką daryti norint sumažinti spaudimą?
Be kasdienės priežiūros, pvz., Gėrimui daug vandens, vengiant alkoholinių gėrimų ir riboti riebalų vartojimą, jei slėgis yra didesnis nei 140 x 90 mmHg, turėtumėte gerti stiklines apelsinų sultis arba citrina su cukrumi ir palaukti, kol gali dar kartą išmatuoti slėgį.
Jei asmuo jau vartoja vaistą slėgio kontrolei, šis vaistas turi būti kuo greičiau. Dažniausiai hipertenzija, vartojanti kardiologo nurodytą vaistą, gali normalizuoti jo spaudimą, prieš pradedant širdies priepuolį ar insultą, bet gerai sekti gydytojo patarimą kasdien, kad nebūtų rizikuojama.
Kaip apsisaugoti nuo karščio
Siekiant sumažinti pavojų sveikatai, ką galima padaryti, kad būtų išvengta per didelės šilumos:
- Gerkite daug vandens ar kitų nealkoholinių skysčių;
- Dėvėkite lengvus drabužius;
- Venkite sunkių ir riebių maisto produktų, skirtų salotoms ir liesos mėsos
- Pratimai anksti ryte, toli nuo saulės ir
- Venkite fizinio krūvio per karščiausias valandas.
Be to, svarbu visą metus rūpintis sveikata, kad būtų išvengta didelio kraujospūdžio, diabeto ir sėdimojo gyvenimo būdo, kurie gali sukelti rimtas problemas, tokias kaip širdis ir kitos ligos.
Kalbant apie sausą klimatą, galite duoti pirmenybę ventiliatoriams ir išvengti oro kondicionavimo, kuris palieka orą dar sausesnį ir aplink vandens baseiną. Taigi vanduo išgaruoja palaipsniui ir palieka aplinką šiek tiek drėgniau, pagerindamas kvėpavimą.
