Atsakingų sulčių vartojimas yra puikus natūralus būdas kovoti su įstrigę žarnyne ir pridėti pagrindines maistines medžiagas, kurios padeda kūno detoksikacijai. Kaip dažnai reikia vartoti atpalaiduojančias sultis priklauso nuo to, kaip gerai veikia jūsų žarnynas, bet 1 stiklinė per dieną ryte arba prieš miegą jau duoda gerų rezultatų.
Laxative sultys gali padėti sumažinti svorį, nes jie pagerina žarnyno tranzitą ir kūno funkciją.
Žemiau pateikiami paprasti receptai sultims, padedančioms atpalaiduoti žarnyne:
1. Papajos, slyvų ir avižų sultys
Ingredientai:
- 1/2 papajos
- 1 juoda slyva
- 1 stiklinė 200 ml pieno
- 1 šaukštas valcuotų avižų
Patalpinus maišytuvą, galite įdėti susmulkintą ledą ir medų.
2. Kriaušių, vynuogių ir slyvų sultys
Ingredientai:
- 1 stiklinė vynuogių sulčių
- 1/2 kriaušės
- 3 slyvos be akmenų
3. Burokėliai, morkos ir apelsinų sultys
Ingredientai:
- 1/2 runkelių
- 1 morkas
- 2 apelsinai
- 1/2 puodelio vandens
4. Papajos sultys, apelsinas ir slyva
Ingredientai:
- Pusė papajos be sėklų
- 1/2 puodelio apelsinų sulčių
- 4 juodos slyvos be akmenų
Šiame recepte oranžinė gali būti pakeista ir ananasu.
5. Pasifloros vaisių sultys, kopūstai ir morkų sultys
Ingredientai:
- 3 šaukštai pasiflorų vaisių minkštimo, su sėklomis
- 1/2 morkų
- 1 lapai kopūstų
- 150 ml vandens
Visos sultys turėtų būti maišomos maišytuve ir paimtos iš karto po to, kad geriau būtų vartojamos maistinės medžiagos. Be to, prie visų receptų galite pridėti sėklų, tokių kaip chia ir linų sėklos, nes jie yra pluošto, vitaminų ir mineralų šaltiniai, kurie taip pat pagerina žarnyno sveikatą.
Peržiūrėkite kitus patarimus žiūrėdami šį vaizdo įrašą:
