Kai dėl kokių nors priežasčių sužeidžiamas kelio ar bet koks junginys, per pirmąsias 48 valandas rekomenduojama uždėti šaltus kompresus sužeistuose plotuose, siekiant palengvinti skausmą ir uždegimą.
Be to, gali būti naudinga taikyti arniko tepalą, kad būtų galima kovoti su simptomais, tačiau, jei skausmas lieka ilgiau kaip 5 dienas arba yra labai intensyvus, svarbu kreiptis į gydytoją atlikti tokius testus kaip rentgeno spinduliuotės arba MRT, kad nustatytų ir diagnozuotų laipsnį padarytos žalos.
Konsultacijoje ortopedas gali nurodyti priešuždegiminių vaistų kaip tepalų ar tablečių, taip pat fizioterapijos sesijas, kurios bus labai naudingos kovojant su skausmu, grąžinti raumenų jėgą ir judesių amplitudę, tokiu būdu gerinant gyvenimo kokybę. asmens.
Kelių traumos gydymas namuose
Keletas būdų, kaip gydyti smulkius kelio sužalojimus dėl traumos futbolo ar rudenį:
Kovoti su skausmu ir patinimu
Kovojant su skausmu, svarbu išsiaiškinti jos priežastis. Žinokite kai kurias priežastis čia. Tačiau "PRICE" principas visada gali būti naudingas, siekiant sumažinti uždegiminius simptomus ir pagerinti judėjimą, kurį sudaro: apsauga, poilsis, ledo naudojimas, suspaudimas ir pakilimas.
Ledą reikia vartoti 3-4 kartus per dieną nuo 15 iki 20 minučių, o jį reikia įvynioti į popierinį rankšluostį ar ploną vystyklą, pvz., Užkirsti kelią nudegimui odoje. Po ledo kelias gali būti tvarsstas su suspaudimo juosta, kad lėčiau judesius ir būtų patinimas, o kojos pakėlimas laikomas lova ant lovos po keliu ir kulna.
Palengvinti kelio judesius
Po pirmųjų 48 valandų patartina palikti ledu ir pradėti taikyti šiltus kompresus, nes šiluma atpalaiduoja sąnarį ar sužeistas raumenis, todėl atsigavimo etapu suteikiama daugiau lankstumo.
Judes reikia atlikti iki skausmo, ir gali tekti atlikti kasdienes fizinės terapijos sesijas norint susigrąžinti kelius ir priklausomai nuo traumos rūšies, asmeniui gali prireikti savaites ar mėnesius fizioterapinio gydymo.
Galite pabandyti gulėti ant skrandžio ir sulenkti koją, vilkdami kulną ant paviršiaus iki taško, kuriame galite atlikti neskausmingą judėjimą, kartodami šį pratimą dešimt kartų iš eilės. Kitas pratimas, kuris gali būti naudingas norint pagerinti judesius su šia jungtimi, turi likti sėdėti prie stalo, kurioje kojos pakabinamos, o po to ištieskite koją, kaip pavaizduota toliau pateiktame paveikslėlyje. Šis pratimas taip pat gali būti atliekamas dešimt kartų iš eilės, tačiau fizinis terapeutas gali asmeniškai pasakyti, kokie pratimai yra geriausi kiekvienam poreikiui.
Įspėjamieji ženklai eiti pas gydytoją
Turėtumėte kreiptis į gydytoją ar fizioterapeutą, jei negalėsite perkelti savo kelio į bet kurią padėtį, nesijaudinsite skausmo, taip pat jei:
- Kelio skausmas yra labai intensyvus,
- Jei negalite sulenkti kelio;
- Jei esate švelnus;
- Jei turite karščiavimą arba jei jūsų junginys jaučiasi šilta;
- Jei kelis atrodo deformuotas.
Tokiu atveju rekomenduojama kreiptis į ortopediją atlikti bandymus, kurie, pavyzdžiui, gali nustatyti skausmo ir disfunkcijos priežastį, atliekant specialius bandymus ir vaizdinius tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai ar rezonansai.
