Maisto papildai svorio netekimui daugiausia turi termogeninį poveikį, didina medžiagų apykaitą ir degina riebalus arba yra daug skaidulų, todėl žarnyne suvartojama mažiau riebalų.
Tačiau geriausia naudoti šiuos priedus, kaip nurodė gydytojas arba dietologas, nes netinkamas jų naudojimas gali sukelti nemiga, širdies plakimąsi ir nervų sistemos pokyčius.
Toliau pateikiami priedai, kuriuos galima naudoti svorio mažinimui.
Konjuguota linolo rūgštis (CLA)
Konjuguota linolo rūgštis yra riebalų, randamų daugiausiai raudonoje mėsoje ir pieno produktuose, tipas. Jis veikia svorio praradimą, nes pagreitina riebalų deginimą, padeda raumeniui vystytis ir turi stiprią antioksidacinę galią.
Konjuguota linoleno rūgšties vartojimo būdas yra nuo 3 iki 4 kapsulių per parą, didžiausia paros dozė yra 3 g arba pagal mitybos specialisto orientaciją.
L-karnitinas
L-karnitinas padeda prarasti svorį, nes jis veikia mažomis kūno riebalų molekulėmis, kurios turi būti sudegintos, ir gamina energiją ląstelėse.
Prieš pradedant treniruotę, ilgiau kaip 6 mėnesius, gydytojo arba dietologo nurodymu, reikia vartoti 1-6 g karnitino dienai.
Ištrauka iš Irvingia gabonensis
" Irvingia gabonensis " ekstraktas gaminamas iš Afrikos mango sėklų ir veikia organizme, skatinančiu svorio mažinimą, blogo cholesterolio ir trigliceridų kiekio mažinimą bei gero cholesterolio kiekio didinimą.
Be to, šis priedas yra veiksmai, skirti sumažinti badą, nes jis reguliuoja leptiną - hormoną, atsakingą už bado jausmą ir sotumą. Irvingia gabonensio ekstraktas turėtų būti vartojamas 1-3 kartus per dieną, didžiausias rekomenduojamas kiekis yra 3 g per parą.
Chitozanas
Chitozanas yra pluošto, pagamintas iš vėžiagyvių apvalkalo, tipas, kuris padeda sumažinti riebalų ir cholesterolio absorbciją žarnyne ir yra naudojamas padėti mitybai ir kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.
Tačiau chitozanas veiksmingas tik sveikai maitinant ir vartojant 2-3 dienas per dieną, pageidautina prieš maitinimą.
Lipo 6
Lipo 6 yra papildas, pagamintas iš kofeino, pipirų ir kitų medžiagų, kurios didina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.
Pagal etiketę, reikia vartoti nuo 2 iki 3 Lipo 6 kapsulių per parą, tačiau kai šis priedas gali būti toks, kaip nemiga, galvos skausmas, sujaudinimas ir širdies plakimas.
Svarbu prisiminti, kad visi priedai turėtų būti vartojami pagal patarėjo mitybos specialistus, kad būtų išvengta šalutinių poveikių ir sveikatos problemų. Be to, papildų naudojimas turėtų būti atliekamas kartu su sveiką maitinimą ir įprastine fizinių pratimų praktika.
