Puikus namų gynimo priemonė dėl mėšlungio yra valgomas bananų, nes jis yra daug kalio ir geria kokosų vandenį per dieną, nes jame yra daug mineralų, tokių kaip magnis, kurie yra svarbūs siekiant užkirsti kelią spazmų atsiradimui.
Spazmai yra priverstinis ir skausmingas raumenų susitraukimas per trumpą laiką, kuris paprastai atsiranda dėl dehidratacijos ir mineralinių druskų, tokių kaip magnis, kalis, kalcio ir natrio trūkumas. Taigi valgant šiuos maisto produktus yra puiki priemonė namuose.
1. Bananų vitaminas
Šis vitaminas yra skanus ir labai lengvas, nes tai puikus natūralus gydymas, siekiant išvengti mėšlungio.
Ingredientai:
- 1 bananas
- 1 puodelis paprasto jogurto
- 1 šaukštas valcuotų migdolų
Paruošimo būdas:
Išmaišykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis ir gerkite netrukus po to. Kiekvieną dieną prieš miegą rekomenduojama paimti 1 puodelį šio vitamino, kad išvengtumėte, daugiausia, naktinių spazmų.
2. Avokado kremas
Ryškus šio avokado kremo valgymas yra puikus būdas gerai pradėti dieną.
Ingredientai:
- 1 prinokusio avokado
- 3 šaukštus (gerai užpildytas) graikų jogurtas
Pasirengimas:
Gaukite viską maišytuve, o jei per stora, pridėkite šiek tiek daugiau jogurto. Tekstūra turėtų būti kreminė, todėl nedėkite per daug jogurto iš karto. Tada galite pridėti graikinių riešutų arba susmulkintų žemės riešutų.
3. Morkų kremas su šparagais
Ingredientai:
- 3 didelės morkos
- 1 vidutinio mėsos saldus lazda
- 1 svogūnas
- 3 gvazdikėlių česnakai
- 2 litrai vandens
- 6 šparagai
- pagardai pagal skonį: druska, petražolės, juodieji pipirai ir imbieras
Paruošimo būdas:
Supjaustykite ingredientus ir padėkite į kepimo indą. Kai jis minkštas įveikti viską maišytuve ir paimti į vakarienę.
Štai ką kiti maisto produktai padeda išvengti mėšlungio šiame vaizdo įraše:
