Klubo tendenitas yra dažna problema sportininkams, kurie peraugo sausgyslę aplink klubą, dėl to jie tampa uždegę ir sukelia tokius simptomus kaip praeinantis skausmas, spinduliuojantis prie kojos ar sunkumų judant vienai ar abiem kojoms.
Paprastai klubinis sausgyslės paveikia sportininkus, kurie užsiima pernelyg fizine veikla, apimančia kojas, pvz., Važiavimą, važiavimą dviračiu ar futbolą, tačiau taip pat gali pasireikšti vyresnio amžiaus pacientams dėl sąnarių sąnario progresavimo.
Daugeliu atvejų tendenitas klubo srityje išgydomas, tačiau gydymo galimybės yra didžiausios jauniems pacientams, kuriems atliekama fizioterapija.
Šlaunikaulio tendinito simptomai
Šlaunikaulio tendinito simptomai gali būti:
- Klubo skausmas, kuris laikui bėgant blogėja;
- Skausmas klubo srityje, kuris spinduliuoja iki kojos;
- Sunkumų judinant kojas;
- Kojų mėšlungis, ypač po ilgo poilsio;
- Sunku vaikščioti, sėdėti ar gulėti ant pažeistos pusės.
Pacientui, turinčiam tendinito simptomus klubo srityje, reikia kreiptis į fizioterapeutą ar ortopediją, kad atliktų fizinį tyrimą, diagnozuotų problemą ir pradėtų tinkamą gydymą.
Kaip gydyti tendinitas klubo srityje
Gydant tendinitą klubo sąnoje turėtų vadovautis fizioterapeutas, tačiau paprastai jis gali būti pradėtas namuose poilsio metu ir ledo vandens maišo įdėti 20 minučių iki konsultacijos su gydytoju dienos.
Po konsultacijos ir atsižvelgiant į hipoglikemijos tendencijos priežastį, gali būti rekomenduojama vartoti priešuždegiminius vaistus, pvz., Ibuprofeną, ir atlikti hipoglikemijos tendinito fizioterapiją, kurią sudaro pratimai, kurie padeda sumažinti spaudimą sausgyslėms, skausmas.
Sunkesniais atvejais hipoglikemijos tendencijos gydymas gali apimti operaciją, skirtą sausgyslių traumų pašalinimui arba klubo sąnario pakeitimui, ypač vyresnio amžiaus pacientams.
Pratimai tendinitui klubo link
Treniruojantis dėl tendinito klubo sąnaryse sušvelnina sausgysles ir todėl atpalaiduoja skausmą. Tačiau juos reikėtų vengti, jei pacientui sukeliamas stiprus skausmas.
1 pratybos: pasukite kojas
Stumkite šalia sienos, laikydami sieną artimiausia rankena. Tada pakelkite koją šiek tiek toliau nuo sienos ir pasukite 10 kartų į priekį ir atgal, pakeldami koją iki galo. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą, pasukdami koją iš šono į apačią, esančią ant grindų esančios kojos. Užbaikite pratimą, pakartodami žingsnius su kita kojelė.
2 pratimas: klubo tempimas
Atsiguliuokite ant pilvo ir sulenkite dešinį kelį link krūtinės. Kairia ranka traukite dešinį kelį į kairę kūno pusę, 20 sekundžių laikydami 2 pav. Nurodytą padėtį. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą kairiuoju keliu.
