Bursitas klubo srityje, taip pat žinomas kaip trochanterinis bursitas, susideda iš skausmingo sinovijų bursų uždegimo proceso, kuris yra mažas jungiamojo audinio kišenės, užpildytos sinoviškais skysčiais, esančiais aplink kai kurias sąnarius, kurie veikia kaip paviršius, mažinantis trintį tarp kaulų ir sausgyslės bei raumenys.
Šią problemą gali sukelti ligos, raumenų silpnumas ar intensyvus fizinis krūvis, dėl kurio gali atsirasti perkrovos šiose struktūrose. Gydymas susideda iš priešuždegiminių vaistų vartojimo, fizioterapijos ir sunkesniais atvejais gali prireikti pasinaudoti chirurgija.
Galimos priežastys
Bursitas klubo srityje gali sukelti sausgyslių ir bursų perteklių, kuriuos gali sukelti intensyvus fizinis aktyvumas arba pratybos, kurių metu atliekami pasikartojantys judesiai. Toks uždegimas taip pat gali atsirasti dėl raumenų silpnumo situacijų, kai netgi lengvos veiklos gali pakenkti sužalojimui.
Yra ligų, kurios taip pat yra šios problemos vystymosi rizikos veiksnys, pvz., Stuburo juosmens dalies, kaklo ir sąnarių sąnarių ligos, reumatoidinio artrito, kelio osteoartrito, podagros, diabeto, bakterijų, vadinamų Staphilococus aureus ar skoliozės, infekcija.
Be to, veiksniai, kurie kartais gali turėti įtakos vaikščiojimui ir perkūnijai, yra bursos ir sausgyslės, taip pat yra klubo sužalojimai, ankstesni klubo chirurginiai veiksmai, kulkšnies suspaudimas, kojų ilgio neatitikimas, fascia lata sutrumpinimas ir plačios šlaunys. sukelti klubo bursitą.
Kokie yra požymiai ir simptomai
Dažniausi simptomai, kurie gali atsirasti bursito metu klubo srityje:
- Skausmas klubo šone, kuris gali intensyviai augti stovint ilgą laiką arba guli ant šono;
- Skausmas liesti;
- Patinimas;
- Skausmas, skleidžiantis šlauną.
Jei ši liga nėra gydoma, ji gali tapti lėta, vis sunkiau gydyti ir kontroliuoti simptomus.
Kokie pratimai yra rekomenduojami
Rekomenduojami pratimai klubo bursitui turi stiprinti galaktikos srities raumenis, ypač paveiktus raumenis, taip pat apatinės galūnės raumenis.
1. Padarykite tiltą
Sustumiant klubą, jis padeda dirbti su raumenimis, tokiais kaip klubo lieknėjimo, sėdmenų, kojos raumenys ir keturkampis, kurie labai svarbūs klubo sąnarių palaikymui, todėl yra geras klubo stiprinimo uždavinys.
Norėdami atlikti šį pratimą, turėtumėte pradėti nuo gulėjimo ant nugaros, jo kojos stovi ant grindų, o jo kojos sulenktos, o po to pakeliate tik klubus, kad sudarytumėte tiesią liniją tarp pečių ir kelių. Tada turėtumėte lėtai atnaujinti ankstesnę poziciją ir atlikti 5 rinkinius iš 20 kartų.
Siekiant padidinti sunkumus ir gauti geresnių rezultatų, galima atlikti 5 serijas su daugiau pakartojimų.
2. Pakelkite kojas
Šis pratimas padeda sustiprinti ir išplisti iliotibines juostas, esančias šlaunies išorėje, taip pat padeda stiprinti glutes.
Norėdami atlikti šį užsiėmimą, reikia atsigulti į dešinę pusę, ištiesti dešinę ranką, kad padėtų išlaikyti pusiausvyrą, treniruočių metu, pakelkite dešinę koją kiek įmanoma aukščiau ir nukreipdami link kitos kojos. Idealus yra atlikti 4 rinkinius iš 15 pasikartojimų kiekvienoje kojoje.
3. Apsisukite kojomis
Šis pratimas padeda pagerinti judesio, lankstumo ir stiprumo spektrą visuose raumenyse, dėl kurių galima statyti klubą ir koją, pvz., Klubo lieknėjimo ir sėdmenų.
Norint atlikti šį pratimą teisingai, žmogus turėtų pradėti gulėti ant nugaros, jo kojos ištempiamos. Tada šiek tiek pakelkite dešinę koją ir sudėkite mažus ratus, laikydami juos tiesiai. Turėtų būti 3 rinkiniai po 5 sukimosi kiekvienoje kojoje.
4. Pakelkite stovinčias kojas
Jei kėdė yra priekyje, kad palaikytumėte ar padedate kažkam, reikia pakelti vieną iš kojų įtemptą, o kita - ištempti, tada pakartoti judesį su kita kojelė ir eiti pakaitomis į abi puses, atlikdami apie 3 rinkinius po 15 pasikartojimai.
Norint gauti geresnių rezultatų, šie pratimai turėtų būti atliekami maždaug 4-5 kartus per savaitę.
Kaip nustatoma diagnozė?
Diagnozė nustatoma atliekant fizinį įvertinimą, kuriame gydytojas įvertina jautrumą regione, analizuoja asmens apibūdintus simptomus ir atlieka su šiuo regionu susijusių raumenų stiprumo tyrimus. Vertinimas gali tapti skausmingas, nes vykdant šį procesą įvyksta sausgyslių įtempimas ir uždegimo burzų suspaudimas.
Uždegimą taip pat galima nustatyti atliekant tyrimus, tokius kaip ultragarso ar magnetinio rezonanso vaizdavimas. Taip pat galima atlikti rentgeno spinduliuotę, kad būtų pašalintas galimas įtarimas dėl kitos rūšies sužalojimo, pvz., Lūžis, pvz., Ar yra kokių nors veiksnių, susijusių su klubo bursitu.
ultragarsu ir magnetinio rezonanso vaizdavimu
Koks gydymas
Bursitas dėl klubo yra gydymas, o gydymas gali būti atliekamas kuo ilgiau laikantis sąnario poilsio, ledo naudojimas rajone ir, jei būtina, nesteroidinių priešuždegiminių vaistų, tokių kaip ibuprofenas arba naproksenas, naudojimas skausmui malšinti ir patinimas ar natūralūs skausmai, nurodyti šiame vaizdo įraše:
Fizinė terapija yra puikus gydymo būdas, nes geri rezultatai paprastai gaunami, nes tai sumažina uždegimo procesą, sumažina skausmą ir sumažina uždegiminių buržių perteklių.
Be to, sunkesniais atvejais gydytojas gali skirti injekciją kortikosteroidais arba infiltraciją, kurią sudaro vietos anestezijos vaistų injekcija. Nors retai gali prireikti kreiptis į chirurgiją, kurioje pašalinama uždegiminė bursa, taip pat išleidžiami klubo šoninės srities audiniai ir pažeistų sausgyslių taisymas. Sužinokite daugiau apie bursito gydymą.
