Šie penki hibiscus hibiscus receptai yra lengva paruošti ir yra puikus būdas numesti svorio. Hibiscus yra puikus diuretikas, tačiau jo skonis nėra malonus daugeliui žmonių, todėl, sumaišant su kitais vaisiais, turinčiais mažai kalorijų, pavyzdžiui, ananasų, braškių, obuolių, aistringų vaisių ir netgi kopūstais, tai yra gera išeitis mėgautis visais naudos.
Vaisiai, kuriuos mes siūlome čia, yra sveikintini dietoje, kad prarasti svorį, nes jie yra daug vandens ir mažai kalorijų ir riebalų.
1. Toks hibiskas su aistringais vaisiais
Šis receptas yra daug vitamino C ir vis dar padeda ramiai išnykti, kuris kartais yra vienas iš didžiausių sunkumų išlaikyti dietą.
Ingredientai:
- 2 hibiscus arbatos maišelis
- 1 stiklinė verdančio vandens
- 3 aistra vaisių minkštimas
Paruošimo būdas:
Paruoškite arbatą su pakelėmis ir verdančiu vandeniu ir leiskite atvėsti, tada tiesiog įmaišykite šią arbatą su aistringų vaisių minkštimu. Coe ir saldintas pagal skonį su medumi arba stevia.
Negalima naudoti miltelių sulčių ar aistros vaisių koncentratų, nes jose yra medžiagų, dėl kurių sunku numesti svorį. Taip pat nerekomenduojama įdėti cukraus, netgi rudos spalvos.
2. Hibiscus su obuoliu
Šis receptas puikiai tinka pietų užkandžiai ar vakarienė po vakarienės.
Ingredientai:
- 100 ml šaltos hibiskos arbatos
- 100 ml ekologiškos obuolių sultys arba 3 obuoliai be žievelės
Paruošimo būdas:
Jei pasirinksite ekologiškų obuolių sulčių, kurių galite rasti natūraliuose maisto parduotuvėse, tiesiog sumaišykite su hibiscio arbata ir atlikite toliau nurodytus veiksmus. Jei pasirinkote obuolius, tiesiog juos supjaustykite ir suspauskite maišytuvą su hibiscio arbata ir saldinkite jį medumi arba stevia.
3. Hibiscus su ananasais
Šis hibiscus su hibiscus receptu su ananasais yra daug vitamino C, yra tik 86 kalorijos ir yra labai paprastas ir gali būti vartojamas pusryčiams arba ryto ar pietų užkandžiams.
Ingredientai
- 1 hibiskos arbatos pakelis
- 1 litras vandens
- 75 g ananasai
Paruošimo būdas
Pradėkite gaminti arbatą, pakeliant karštu vandeniu. Uždenkite ir palikite stovėti 10 minučių. Be to, maišytuve sumaišykite ananasą su vandeniu, arbata ir gerkite jį nevirti. Idealus yra ne saldinti, bet taip pat galite naudoti sviestą, natūralų saldiklį.
4. Braškių Hibiscus soa
Šis mišinys yra skanus ir turi mažai kalorijų, kol jis nėra saldintas.
Ingredientai:
- 1 stiklinė hibiskos arbatos
- 1 stiklinė braškių sulčių
Paruošimo būdas:
Sumaišykite šalto hibiscio arbatą su 300 g plaunamų ir bekalbių braškių ir švelniai įmaišykite maišytuvą. Skonis skonio, su stevia arba medumi ir pasiimti kitą.
5. Hibiscus Soa su kopūstais
Ši hibiscus su žiedine kopūstine recepte yra naudinga detoksikuoti, nes kopūstai turi skaidulų, reguliuojančių žarnyno funkcionavimą gryninant kūną, prisidedant prie svorio.
Ingredientai
- 200 ml hibiskos arbatos
- Grynos pusės citrinos sultys
- 1 lapai organinių kopūstų
Paruošimo būdas
Paruoškite arbatą, pakeldami 1 pakelį į 1 puodelį verdančio vandens, palikite stovėti 5 minutes ir išimkite paketėlį. Tada tiesiog mušti arbatą su citrinų sultimis ir kopūstų lapais maišytuve. Nedelsdami paimkite paruoštą preparatą, nenusileidę.
Tai turėtų būti girta ryte prieš pusryčius, siekiant palengvinti kūno detoksikaciją. Tačiau, norint numesti svorio greičiau, be gėrimo tai būtina subalansuota mityba su mažai kalorijų ir riebalų, kuriuos gali nurodyti mitybos specialistas.
Kaip pradėti dietą
Jei norite numesti svorio, pirmas žingsnis turėtų būti lipti į skalę, kad žinotumėte, kiek jums reikia prarasti. Išsiaiškinkite, kiek svarų turite praleisti, pateikdami šiuos duomenis:
Dabar, kai žinote, kiek svarų jums reikia numesti svorio, pradėkite nuo visų saldžių maisto produktų, pavyzdžiui, saldumynų, saldainių, soda ir saldainių iš jūsų dietos, tačiau stebėkite maisto produktų etiketę, nes daugelis sudėtyje yra cukraus ir jūs negalite įsivaizduoti, kaip yra pusryčių grūdų atvejis. Štai keletas saldžių patiekalų, kurių net neįtariate.
Tačiau, norint išvengti alkenimosi ir išvengti blogo pasirinkimo, turėtumėte valgyti daugiau vaisių, daržovių ir salotų kiek įmanoma natūraliu būdu. Nuplaunama, žievė, kai tik įmanoma ir be padažų.
Tada tai yra riebalų turinčių maisto produktų ruožas, kad be šaldytų maisto produktų, užkandžių, slapukų ir net kai kurių vaisių, tokių kaip avokadas, ir žuvų, pavyzdžiui, menkių ir lašišų. Žiūrėkite gerus maisto produktų, kurių sudėtyje yra sočiųjų riebalų, pavyzdžius, o tai yra blogiausia sveikatai. Norėdami pakeisti šiuos maisto produktus, turėtumėte pasirinkti liesos mėsos gabalėlių ir norėtumėte, kad viskas būtų visa. Bet gerai patikrinti etiketę, jei pirmoji sudedamoji dalis yra miltų, nes kartais tai nėra.
