Siekiant kovoti su menopauzės galvos skausmu, galima imtis tokių medikamentų kaip "Migralas", tačiau yra ir natūralių pasirinkimų, pavyzdžiui, valgant 1 puodelį kavos ar pikantiškos arbatos, kai atsiranda skausmas. Tačiau, norint išvengti galvos skausmo, yra keletas patarimų, kurie gali padėti.
Galvos skausmas linkęs didėti ir dažniau pasireikšti menopauzėje dėl hormoninių pokyčių, būdingų šiam etapui. Todėl hormonų pakeitimas gali būti gera strategija kovai su šiuo ir kitais simptomais, tokiais kaip nemiga, svorio prieaugis ir karščio bangos.
Menopauzės galvos skausmo gynimo priemonės
Kai kurie geri menopauzinio galvos skausmo gydymo būdų pavyzdžiai yra migralas, sumatriptanas ir noratriptanas, kuriuos gali naudoti ginekologas.
Tai yra migrenos gydymo būdai, kuriuos galima nustatyti, kai nepakanka hormonų pakaitinės terapijos arba kai ji nenaudojama, ir yra labai veiksminga šalinant galvos skausmą ir migreną. Sužinokite daugiau apie migrenos gydymą.
Natūralus gydymas menopauzės galvos skausmui
Natūralus menopauzinio galvos skausmo gydymas gali būti atliekamas tokiomis priemonėmis kaip:
- Vengti vartojimo maisto produktų, kurie gali sukelti galvos skausmą, pavyzdžiui, pieno, pieno, šokolado ir alkoholinių gėrimų, kiti patarimai, kaip kovoti su menopauzės galvos skausmas:
- Kreipkitės dėl maisto produktų, turinčių daug vitaminų B ir vitamino E, pavyzdžiui, bananus ir žemės riešutus, nes jie padeda reguliuoti hormonų kiekį;
- Valgyk daugiau maisto produktų, turinčių daug kalcio ir magnio, kaip riešutai, žolės ir alaus mielės, nes jie padeda sumažinti kraujotakos masto arterijų dilataciją;
- Vartokite kasdienius triptofano turinčius maisto produktus, pvz., Kalakutienos, žuvies, bananų, nes jie padidina serotonino koncentraciją smegenyse;
- Mažinkite druskos kiekį iš maisto, nes tai skatina skysčių susilaikymą, kuris taip pat gali sukelti galvos skausmą;
- Gerkite nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens per dieną, kadangi dehidratacija taip pat gali sukelti galvos skausmą;
- Reguliariai sportuokitės, kad išvengtumėte streso, sumažintumėte įtampą ir pagerintumėte kraujo apytaką
- Imkite šalavijų arbatą, pagamintą iš šviežių žolelių lapų. Tiesiog pridėkite 2 šaukštus susmulkintų lapų į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite stovėti 10 minučių. Ištempkite ir gerkite, kad galėtumėte sekti.
Kitos alternatyvos kovoti su galvos skausmu ir migrena yra osteopatija, kuri perneša kaulus ir sąnarius, kurie gali būti susiję su įtampos galvos skaudaisiais, akupunktūra ir refleksologija, kurie padeda rasti gerovę ir pusiausvyrą šiame etape gyvenimo.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip greitai atlikti savaiminį masažą, kad galėtumėte kovoti su galvos skausmu ir be vaistų.
