Baklažanų miltai puikiai tinka sveikatai ir padeda numesti svorį, turi didelį cholesterolio kiekio mažinimo potencialą ir žymiai pagerina žarnyno tranzitą.
Šis miltas yra labai sveika alternatyva praturtinti savo mitybą, turinti didesnę maistinę vertę ir vis dar padeda deginti riebalus ir sumažinti apetitą. Jos pagrindinė nauda yra:
- Padėkite numesti svorį, nes jis yra daug skaidulų, kurie palengvina išmatų pašalinimą;
- Mažesnis cholesterolis, nes jo pluoštai jungiasi su cholesterolio, pašalinami išmatomis;
- Tai pagerina kepenų funkciją, nes ji turi detoksikacinį šio organo veikimą;
- Atleiskite žarnyne, nes jis padidina išmatų tortą.
Šis miltas gali būti naudojamas kaip maisto papildas, derinamas su dieta ir fiziniais pratimais, bet taip pat gali būti kapsulių vaistinėse ir vaistinėse.
Kaip gaminti baklažanų miltus
Baklažanų miltų paruošimas yra labai paprastas ir gali būti atliekamas namuose be jokių sunkumų.
Ingredientai
- 3 baklažanai
Paruošimo būdas
Supjaustykite baklažanus apie 4 mm storio ir įkiškite į vidutinę krosnį keletą minučių tol, kol ji visiškai išgarins, bet neišdegs. Po to, kai jis išdžiovintas, turėtumėte sunaikinti baklažanus ir sumaišyti su maišytuvu arba maišykle, kol jis pasisuks į miltelius. Perkratykite šį miltą, kad jis būtų labai plonas, paruoštas naudoti.
Laikyti švarioje, sausoje talpoje. Šiame baklažanų milte nėra glitimo ir trunka apie 1 mėn.
Kaip naudotis baklažanų miltais
Naminius baklažanų miltus galima įdėti į jogurtus, sultis, sriubas, salotas arba kur tik norite, taip sumažinant riebalų kiekį, kurį organizmas sugeria. Jis neturi stipraus skonio, mažai kalorijų ir panašus į kasačo miltus, taip pat gali būti pridėtas prie karštų patiekalų, tokių kaip ryžiai ir pupelės.
Rekomenduojama valgyti 2 šaukštus baklažanų miltų per dieną, kuri yra lygi 25-30 g. Kita galimybė yra 1 puodelis vandens arba apelsinų sultys, sumaišytos su 2 šaukštais šio miltų, vis tiek badu.
Be baklažanų miltų, jei po valgio valgote citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinas ar braškės, tai stiprina lieknėjimą ir mažina blogojo cholesterolio poveikį. Taip pat sužinokite, kaip naudoti balto pupmedžio miltus, kurie slims, sumažina cholesterolio kiekį ir kontroliuoja diabetą.
Receptai su baklažanų miltais
1. Apelsinų pyragas su baklažanų miltais
Ingredientai
- 3 kiaušiniai
- 1 puodelis baklažanų miltų
- 1 puodelis kukurūzų krakmolo
- 1/2 puodelio rudojo cukraus
- 3 šaukštus sviesto
- 1 stiklinė apelsinų sulčių
- Apelsinų žievės rudas
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
Paruošimo būdas
Maišykite kiaušinius, cukrų ir sviestą. Tada įpilkite kukurūzų krakmolo ir baklažanų miltų ir gerai išmaišykite. Palaipsniui pridedate apelsinų sultis, kaukę ir pagaliau padėkite mieles.
Kepkite riebaluotu ir miltiniu pavidalu maždaug 30 minučių.
Informacija apie mitybą
Lentelėje nurodyta baklažanų miltų maistinė vertė:
| Komponentai | Kiekis 1 šaukštai baklažanų miltų (10 g) |
| Energija | 25 kalorijos |
| Baltymai | 1, 5 g |
| Riebalai | 0 g |
| Angliavandeniai | 5, 5 g |
| Pluoštai | 3, 6 g |
| Geležis | 3, 6 mg |
| Magnis | 16 g |
| Rungtynės | 32 g |
| Kalis | 256 mg |
Kaina ir kur nusipirkti
Baklažanų miltų kaina yra maždaug 14 kartų 150 g miltų ir baklažanų miltų kapsulių nuo 25 iki 30 rei per 1 pakelį iš 120 kapsulių. Jis gali būti parduodamas sveikatos parduotuvėse, vaistinėse, vaistinėse ir internete.
Kas negali vartoti
Baklažanų miltai neturi kontraindikacijų ir gali būti vartojami visų amžiaus grupių žmonėms.
Ką valgyti greitai svorio netekimas
Žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą norėdami pasiekti pageidaujamą svorį:
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
