Namų receptai užkietėjimui, pvz., Papajos ir apelsinų vitamino, violetinės arbatos bei vynuogių sultys su juodu slyvu ir kriaušiu, yra paprasti receptai, kurie padeda reguliuoti žarną, palengvina įkalinimo simptomus pvz., diskomfortas, standumas ir pilvo skausmas.
Vitaminų receptas papajai ir apelsinui
Šis oranžinės ir papajų vitamino receptas yra tinkamas užkietėjimui, nes jis yra daug skaidulų, kuris padeda reguliuoti žarnyne ir palengvina išmatų išmatavimą. Šis vitaminas taip pat turi linų sėklą, kuri padeda reguliuoti žarnyno judesius, palengvindama žarnyno funkciją.
Ingredientai
- 1 papaja,
- 2 apelsinai
- 1 valgomasis linų sėmenis,
- 1 šaukštas cukraus.
Paruošimo būdas
Iškirpkite papajają perpus, nuimkite jos sėklą ir naudokite tik jo minkštimą. Nuimkite sultys iš oranžinės spalvos ir pridėkite visas maišytuve esančias sudedamąsias dalis gerai. Rekomenduojama gerti šį vitaminą ryte.
Mauve arbatos receptas
Vaismedžio arbatos receptas padeda užkietėti, nes jis ramina ir atpalaiduoja uždegimą reguliuojant žarnyno veiklą.
Ingredientai
- 10-15 g džiovintų violetinių gėlių
- 1 litras vandens.
Paruošimo būdas
Džiovintos rausvosios gėlės įpilkite į litrą verdančio vandens. Palikite stovėti 10 minučių ir filtruokite. Patartina gerti 3-4 puodelius per dieną.
Vynuogių sulčių receptai su juodu slyvu ir kriaušiu
Šis vynuogių sulčių su juodu slyvu ir kriaušiu receptas yra naudingas kovai su vidurių užkietėjimu, ypač todėl, kad juoda slyva yra daug skaidulų, kuris padeda žarnyne judėti ir palengvina išmatų išmatavimą.
Ingredientai
- 2 stiklinės vynuogių sulčių,
- Pusiau sėklos, nuluptos, nuluptos,
- 3 juodosios slyvos.
Paruošimo būdas
Išmaišykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis. Rūkyti vieną kartą stiklinę sulčių ryte ir kitą kartą užkandžių metu.
Kitų patarimų, kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo žr.: Vidurių užkietėjimas, ką daryti?
