Puikus natūralus gydymas dėl blogos kraujo apytakos kojose - stengtis sėdėti per ilgai arba stovėti tame pačiame padėtyje. Be to, laikant kojas padidėjus, sėdint ar gulint, yra geras būdas pagerinti kraujotaką kojose.
Tie, kurie dirba ilgai sėdėdami, dažniausiai turi patinę koją ir yra linkę vystytis varikoze, ypač už kelių, ir išvengti šios problemos, jūs galite įdėti knygas, sukrauti po kojomis, kad išvengtumėte skysčių kaupimosi apatinės galūnės.
Kaip užkirsti kelią netinkamai apyvartai
Siekiant išvengti blogos kojų apyvartos, reikia:
- Pakelkite kas 2 valandas ir važiuokite bent 5 minutes, eikite į vonios kambarį arba gerkite stiklinę vandens;
- Praktikuoti fizinį aktyvumą reguliariai, trunka ne mažiau kaip 1 valanda, 3 kartus per savaitę;
- Padėkite aukštą pagalvėlę, kad kojos būtų aukštesnės nei likusio kūno dalis;
- Per dieną gerkite bent 2 L skysčio, tokio kaip vanduo, pienas ir natūralios sultys;
- Venkite maisto produktų, turinčių daug druskos, pavyzdžiui, druskos ar dešros. Žinokite, kurie maisto produktai gerina kraujotaką;
- Pasibaigus dienos pabaigos kojoms masažuoti arba atlikti limfodreną;
- Dėvėkite patogius, nelanksčius drabužius, vengdami dirželių, tvirtų diržų ir tvirtų batų.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali nurodyti kasdienį elastingų kojinių, kurie pagerina kraujotaką, naudojimą, nes jie padeda kraujui grįžti į širdį. Be to, gali tekti atlikti limfos drenažą arba vartoti vaistus, kad sumažėtų patinimas, pvz., Lasix.
Be to, kai kurie namų gydymo būdai, kuriuos galima paruošti ir paimti namuose, siekiant pagerinti apyvartą, yra vaisių ar daržovių, tokių kaip anakardžio riešutai, burokėliai, apelsinai ir greipfrutai, suvartojimas ir gali būti maistas ar arbata cukraus arba natūralių sulčių.
Storoji druskos vonia taip pat yra natūrali priemonė, padedanti atsirasti netinkamos apykaitos simptomų, nes ji gali skatinti kraujo apytaką, sumažinti sąnarių skausmą ir skatinti atsipalaidavimą.
Kada eiti pas gydytoją
Jei netinkamos kraujospūdžio simptomai, pvz., Patinimai ir šalta pėdos, lieka ilgiau kaip 3 mėnesius, svarbu susitikti su kardiologu, kad nurodytumėte konkrečią problemos sprendimo būdą, - netinkamą kraujotaką, ypač kojų, jei jos netinkamai gydomos. gali sukelti rimtesnes sąlygas, tokias kaip širdies sutrikimas.
