Vitaminų ar avitaminozės trūkumas yra vitamino trūkumas organizme, kurį sukelia kūno malabsorbcija ar vitamino vartojimo trūkumas maisto ar papildo forma. Vitaminai yra būtini tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui ir paprastai yra maisto produktuose, bet ypač vaisiuose ir daržovėse.
Geriausias būdas vartoti visus tinkamam kūno funkcionavimui reikalingus vitaminus yra sveikos ir įvairios dietos, geriausia, įskaitant šviežius ir ekologiškus maisto produktus. Tačiau vitaminų papildymas tabletes taip pat yra alternatyva vitamino trūkumui (avitaminozei) ir jo pasekmėms išvengti ar gydyti, nors vitaminų kompleksų vartojimas neturėtų pakeisti geros mitybos ar vartoti be medicinos pagalbos ir priežiūros .
Ligos, kurias sukelia vitaminų trūkumas
Kai kurios ligos, kurias sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas, gali būti:
- Naktinis aklumas
- Pellagra
- Ričetas
- Nutukimas
- Metabolizmo sutrikimai
- Anemija
Norint kovoti su šiomis ligomis, geriausia užkirsti kelią jiems keletą mėsos, žuvies, daržovių, vaisių ir daržovių.
Vitamino trūkumo simptomai
Vitamino trūkumo simptomai organizme yra labai įvairūs, nes jie priklauso nuo trūkstamo vitamino, bet ir nuo vitamino trūkumo intensyvumo. Kai kurie tipiški avitaminozės požymiai ir simptomai gali būti:
- Sausa ir grublėta oda su lupimu
- Užlaikytas vaikų augimas
- Kognityviosios ir motorikos vystymosi problemos vaikams
- Dienos miegas
- Nuovargis
Siekiant diagnozuoti ligas, susijusias su avitaminoze, be ligos simptomų ir klinikinių istorijų yra klinikinių tyrimų, siekiant tiksliai nustatyti, kuris vitaminas trūksta organizme, kuris sukelia ligą.
Kas sukelia vitaminų trūkumą
Vitaminų stoka gali būti sukelta valgyti šiek tiek įvairų maistą, nes žmonėms, kurie nemėgsta valgyti daugelio vaisių ar daržovių, kurie yra vitaminų šaltinis, vadinami reguliuojančiais maisto produktais, kurie palaiko tinkamą kūno funkcionavimą ir užkirsti kelią kai kurioms ligoms, kurios gali būti avitaminozės pasekmė.
Kita galimų vitamino trūkumo organizme priežastis gali būti maistinių medžiagų absorbcijos trūkumas. Šiuo atveju, nors yra suvartojamas maisto vitaminų šaltinis, organizmas negali sugerti ir organizmas pereina į avitaminozę. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie vartoja daugelį vidurių uždegimo ar vartoja daug skaidulų, jie neleidžia bakterijoms žarnyne tinkamai apvaisinti vaisiaus tortą ir absorbuoti vitaminus.
Kartais virškinimo nepakankamumas dėl tam tikrų fermentų trūkumo taip pat gali sukelti avitaminozę, todėl labai svarbu, kad specializuotas sveikatos priežiūros specialistas vertintų avitaminozės kilmę.
Gydymas dėl vitaminų stokos
Geriausi vitaminų trūkumo gydymo būdai - trūksta vitaminų papildymo tabletėmis ar injekcijos forma, pavyzdžiui, pellagra arba naktinio aklumo atveju. Vis dėlto, dažnai norint pakeisti atvirojo avitaminozės simptomus, tokius kaip plaukų slinkimas arba sausa oda, kruopšta dieta koreguoja šį trūkumą.
