Moteris per devynis mėnesius arba 40 nėštumo savaičių gali visais atvejais įgyti 7-15 kg, visada priklausomai nuo to, kiek ji turėjo prieš nėštumą. Tai reiškia, kad per pirmuosius tris nėštumo mėnesius moteriai reikia įgyti apie 2 kg. Nuo ketvirto nėštumo mėnesio moteriai sveiką nėštumą reikia svorio, vidutiniškai, 0, 5 kg per savaitę.
Todėl, jei moters kūno masės indeksas (KMI) nėštumo metu yra normalus, nėštumo metu yra priimtinas nuo 11 iki 15 kg mėsos. Jei moteris turi antsvorio, svarbu, kad ji negautų daugiau nei 11 kg. Tačiau jei gimusiems prieš vaisingą moterį svoris yra per mažas, moteriai įmanoma pagaminti sveiką kūdikį daugiau kaip 15 kg.
Dviviečiuose nėštumo atveju nėščia moteris gali gauti daugiau svorio 5 kg nei nėščios moterys tik vienam kūdikiui, taip pat pagal svorį, kurią ji turėjo prieš pastojimą, ir jos KMI.
Sužinokite, kiek svarų galite priaugti svorio nėštumo metu
Čia įveskite savo duomenis, kad sužinotumėte, kiek kilogramų jūs galite svorio šiuo nėštumu.
Dėmesio: šis skaičiuotuvas netinka daugybei nėštumų.
Nors nėštumas yra ne laikas dietos ar dietos apribojimai, svarbu, kad moteris sveiką, reguliariai praleistų laiką ir kontroliuotų svorio padidėjimą, kad užtikrintų gerą po gimdymo atsigavimą ir kūdikis taip pat.
Žiūrėkite mūsų patarimus, kad negalėtumėte išlaikyti svorio tinkamu būdu:
Kaip apskaičiuoti svorį, kuris gali svorio
Jei norite apskaičiuoti svorį, kurį galite įdėti rankiniu būdu ir kas savaitę stebėti savo svorio progresą, prieš nėštumą turite apskaičiuoti savo KMI ir palyginti jį su lentelėje pateiktomis vertėmis:
| KMI (prieš nėštumą) | KMI klasifikavimas | Rekomenduojamas svorio padidėjimas (iki nėštumo pabaigos) | Svorio diagramos klasifikacija |
| > 29 | Nutukimas | Mažiausias 7 kg | A |
| 26-29 | Perteklinis svoris | Nuo 7 iki 11 kg | B |
| 19.8-26 | Normalus | Nuo 11 iki 15 kg | C |
| <19.8 | Nepakankamas svoris | Nuo 12 iki 18 kg | D |
Dabar, žinodama, koks jūsų svorio diagramos įvertinimas (A, B, C arba D), šią savaitę turėtumėte pritvirtinti rutulį, atitinkantį jūsų svorį, šiame diagramoje:
Taigi, laikui bėgant, lengviau pamatyti, ar svoris išlieka rekomenduojamoje lentelėje priskirtai raidės ribai. Jei svoris yra didesnis už diapazoną, tai reiškia, kad svorio padidėjimas yra labai greitas, tačiau jei jis yra žemiau intervalo, tai gali būti ženklas, kad svorio padidėjimas yra nepakankamas, todėl rekomenduojama kreiptis į akušerį.
