Magnis yra svarbi maistinė medžiaga nėštumo metu, nes ji padeda kovoti su nuovargiu ir rėmuo, kurie yra dažni nėštumo metu, taip pat padeda išvengti ankstyvos gimdos susitraukimų.
Magnis natūraliai gali būti randamas maisto produktuose, pvz., Kaštonų ir linų sėklose, arba papildais, tokiais kaip magnio sulfatas, kuris turėtų būti vartojamas tik atsižvelgiant į akušerio padėtį.
Privalumai magnio nėštumo metu
Pagrindinės magnio naudos nėštumo metu yra šios:
- Raumenų mėšlungio kontrolė;
- Gimdos susitraukimų ir priešlaikinio gimdymo prevencija;
- Preeklampsijos prevencija;
- Palanki vaisiaus augimui ir vystymuisi;
- Vaisiaus nervų sistemos apsauga;
- Kovoti su nuovargiu;
- Kova rėmuo.
Magnis ypač svarbus nėščioms moterims, turinčioms preeklampsiją ar ankstyvų gimdymo riziką, ir turėtų būti vartojamas kaip papildas pagal medicinos patarimus.
Magnio papildai
Dažniausiai naudojamas magnio papildas nėštumo metu yra magnio sulfatas, kuris pirmiausia skiriamas 20-32 savaičių nėštumo metu moterims, kurioms gresia per anksti gimdymas.
Kartais gydytojas gali nurodyti jo vartojimą iki 35 savaičių, tačiau svarbu nutraukti vartojimą prieš 36 nėštumo savaites, kad gimdai būtų laikas veiksmingai atsisakyti, palengvinti normalią gimdymą arba sumažinti kraujavimo riziką. per cesária.
Kiti dažniausiai vartojami papildai yra Magnio sausainių tabletės arba magnio pienas, kuris taip pat vadinamas magnio hidroksidu, kadangi jis yra svarbiausias rimties gydymui nėštumo metu.
Tačiau šie priedai turėtų būti vartojami tik atsižvelgiant į gydytojo patarimus, nes per daug magnio gali pablogėti gimdos susitraukimai pristatymo metu.
Maistas, turintis daug magnio
Be to, kad vartojate gydytojo nurodytų papildų, nėščia moteris taip pat gali valgyti maistą magnio. Pagrindiniai magnio šaltiniai dietoje:
- Aliejinių augalų sėklos: riešutai, žemės riešutai, migdolai, lazdyno riešutai;
- Sėklos: saulėgrąžos, moliūgai, linų sėmenys;
- Vaisiai: bananai, avokadai, slyvos;
- Javai: rudieji ryžiai, avižos, kviečių gemalai;
- Ankštiniai augalai: pupos, žirniai, sojos pupelės;
- Kiti: artišokai, špinatai, šparagai, lašišos, kartingas šokoladas.
Skirtinga ir subalansuota mityba suteikia pakankamą magnio kiekį nėštumo metu, kuris yra 350-360 mg per dieną.
Sužinokite, kaip identifikuoti gimdos susitraukimus žinant, kada prasideda gimimas.
