Kas turi greito svorio, gali sekti šią dietą 3 dienas, kad prarastų 5 kg. Tačiau, jei esate artimas jūsų idealus svoris, galite ne prarasti 5 kg, bet ši dieta gali padėti greitai išfiltruoti greitai džiovinant kūną.
Žiūrėkite, kiek svarų jūs turite prarasti, įtraukdami savo duomenis į mūsų skaičiuotuvą:
Tai yra radikali dieta, kuri turėtų būti naudojama tik esant labai reikalingiems atvejams, ir tik tris dienas, kad nebūtų pakenkta sveikatai. Be to, svarbu visada valgyti kas 3 valandas, gerti 2 litrus vandens per dieną, intervalą tarp valgio ir valgyti ne ką nors, išskyrus tą, kuris yra orientuotas į šį maisto planą.
Pirmojo dienos meniu
| Pusryčiai | kava, arbata arba vanduo (be pridėto cukraus) + 1 oranžinė + 1 skrudinta duona su šviesiai braškės želė |
| Suskirstymas | 1 puodelis dietos želatina |
| Pietūs | 1 kanalo tunas vandenyje + 3 skrudinta duona |
| Užkandis | 1 puodelis dietos želatina |
| Vakarienė | 1 obuolių apvalkalas 160 g (30 min anksčiau) + 1 puodelis žalios morkos (tarkuotų) + 100 g liesos mėsos + 1 puodelis virtos pod |
2 dienos meniu
| Pusryčiai | kava, arbata ar vanduo + 1 karštas arba virtas kiaušinis + 1 skrudinta duona + 1 bananas |
| Suskirstymas | 1 puodelis dietos želatina |
| Pietūs | arbata ar vanduo + 1 puodelis ricotta arba tuno su can + 5 krekeriais vanduo ir druska |
| Užkandis | 1 puodelis dietos želatina |
| Vakarienė | 2 dešros + 1/2 puodelio tarkuotų žaliavinių morkų + 1 bananų + 1 puodelis virtų brokolių arba kopūstų sūriame vandenyje |
3-osios dienos meniu
| Pusryčiai | kava, arbata ar vanduo, 5 krekerių vanduo ir druska, 30 g čederio sūrio ir 1 obuolio |
| Suskirstymas | 1 puodelis dietos želatina |
| Pietūs | 1 kiaušinis virtas + 2 skrudinta duona su 2 griežinėliais sūrio + 1/2 pomidorų |
| Užkandis | 1 puodelis dietos želatina |
| Vakarienė | 1 tuna tuno vandenyje + 1 puodelis tarkuotų žaliavinių morkų + 1 puodelis žiedinių kopūstų ir 1 puodelis kapotų melionų |
Ši dieta nerekomenduojama diabetikams ar nėščioms moterims. Jei kyla kokia nors kita sveikatos būklė, leidimą reikia kreiptis iš gydytojo, kuris prideda ir gydo ligą.
Be matematikos, bet kokia mityba taip pat apima mitybos ir sveikatos veiksnį. Labai intensyvus dietinis apribojimas, pvz., Šis, turėtų būti apribotas trumpu laikotarpiu, siekiant užtikrinti, kad jis nepakenktų jūsų sveikatai, tuo pačiu metu sumažėtų.
Kad padėtumėte svorio mažėjimui, žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sukurkite "detox" sriuba su geriausiais ingredientais.
