Norėdami gauti įdegio oda be saulės nudegimo pavojaus ir netgi odos vėžio, rekomenduojama dėvėti visą kūną nuo saulės poveikio, įskaitant ausis, rankas ir pėdas, 30 minučių iki saulės poveikio. .
Gali būti paruoštas net naudojant apsaugos nuo saulės priemones, ir tokiu būdu spalva ilgesnė, užkertant kelią plaušinimui, kuris paprastai būna, kai ultravioletiniai spinduliai nukentėjo nuo odos.
Geriausias laikas sugauti saulę
Saugiausias laikas sugauti saulę yra:
- Ryte, iki 10 val., Ir
- Vėlyvą popietę po 16:00 val.
Šiltesniais dienos laikais (nuo 9 iki 16 val.) Yra didesnė ultravioletinių spindulių spinduliuotė, žinoma, sukelianti odos vėžį, todėl šiuo metu ji nėra rekomenduojama.
Štai puikus sulčių pasirinkimas: morkų sultys rudai odą.
Patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės per karščiausius dienos laikus
Kai kurie patarimai, skirti apsisaugoti nuo saulės nuo 10 iki 16 val., Yra:
1. Negalima liestis saulėje, kai susiduria su skėčiu, tačiau tai neužkerta kelio UV spinduliams, kuriuos taip pat atspindi smelis ar vanduo. Idealus yra pabėgti nuo saulės, aplankyti kioską ar restoraną, pavyzdžiui.
2. Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis ir veidą nuo saulės spindulių;
3. Maistas - gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kokoso vanduo ar vaisių sultys, vengiant alkoholinių gėrimų ir gėrimas šviežių maisto produktų, tokių kaip žaliosios salotos ir kepta kepta mėsa, geriausia be padažų.
Laikydamiesi šių atsargumo priemonių gali būti įmanoma įdegti, nesukeliant pavojaus jūsų sveikatai. Tačiau svarbu nepamiršti, kad vaikai niekada neturėtų būti saulės poveikio, o kai jie žaidžia saulėje, atsakingi asmenys privalo išlaikyti saulės spindulius ir rūpintis, kad jie būtų apsaugoti.
Po saulės priežiūra
Pasibaigus dienai, labai svarbu geros vonios vartoti šaltu vandeniu ir nedideliu kiekiu skysto muilo, skirto sausai odai. Be to, naudojant po saulės losjoną ir drėkinančią priemonę, galima ramia odą, drėkina ir apsaugo nuo pleiskanojimo, išlaikant ilgesnį įdegį.
Norint užtikrinti gražią ir ilgai išliekančią įdegį, rekomenduojamais laikotarpiais rekomenduojama naudoti 30 faktorių apsaugotą nuo saulės spindulių, pavyzdžiui, raudonų ir oranžinių maisto produktų, tokių kaip pomidorai, morkos, papajos ir braškės.
Be to, norint užtikrinti didesnę odos apsaugą, taip pat gali būti naudojamas "Sunscreen to Drink" - vitaminų sultys, apsaugančios odą nuo saulės spinduliuotei padarytos žalos. Sužinokite viską apie šį produktą, kaip veikia apsaugos nuo saulės priemonė.
