Ši mažo kaloringumo dieta turi tik 1200 kalorijų ir yra labai naudinga greitam svorio netekimui, tačiau, norint parodyti rezultatus, ši dieta yra svarbi 3 dienas.
Be to, tai turėtų būti prižiūrima ir prižiūrima sveikatos priežiūros specialistas, pvz., Mitybos specialistas, kuris prireikus turėtų pritaikyti dietą ir užfiksuoti svorio mažėjimo progresą.
Hipokalorinis dietos meniu
Pusryčiai | 200 ml nugriebto pieno + 1/2 prancūziškos duonos (20 g) + 1 nedidelė sūrio kasyklų dalis (15 g) |
Suskirstymas |
1 obuolys su maža žievė (100 g) - arba kriaušė, kivi, apelsinas ar persikas |
Pietūs | 1 šaukštas daržovių sriubos (250 ml) + 1 kepsnys (120 g), virti (merlūzas, jūrų liepsnas arba jūrinis lydekas) + 150 g salotų ir pomidorų salotų (pagardinti alyvuogių aliejumi, citrinomis ir druska) arba 150 g brokoliai arba virtos morkos. |
Užkandis | 2 natūralūs jogurtai + 1 prancūzų duona su (1 arbatinis šaukštelis) sviestu |
Vakarienė | 1 kiaušinis virtas + 1 kraikas su daržovių sriuba |
Vakarienė | 1 stiklo nugriebto pieno (200 ml) + 30 g grūdų |
Alyvuogių aliejaus kiekis visai dienai turėtų būti 2 šaukštai salotoms ir sriubai priskirti.
Taip pat rekomenduojama paimti 2 litrus vandens ar žalios arbatos be cukraus per dieną, palaikyti kūno hidrataciją ir pašalinti toksinus, pagerinti mitybos rezultatus. Tačiau dieta nerekomenduojama vartoti.
Žr daugiau patarimų apie svorio netekimą:
- Svorio netekimas dietos
- Žaliosios arbatos privalumai
- Imbiero arbata prarasti svorį
