Valgyti mango ir bananą naktį paprastai nepažeidžia, nes vaisiai yra lengvai virškinami maisto produktai, turintys daug skaidulų ir maistinių medžiagų, kurios padeda reguliuoti žarną. Tačiau valgant bet kokį vaisių naktį gali būti kenksminga, kai suvartojama dideliuose kiekiuose ar labai arti miego, dėl to gali blogai virti, rėmuo ir refliuksas.
Be to, tais atvejais, kai žmonės susiduria su virškinimo sutrikimais arba kurie neturi sveikos žarnyno floros, gali atsitikti tai, kad vaisiai, turintys daug skaidulų, blogai gali būti atidedami, kad juos būtų galima suvirškinti. Vaisius vartantis pienas kartu su vaisiais taip pat gali sukelti negalavimą žmonėms, kurie jau turi tam tikrų virškinimo sunkumų. Štai keletas maisto produktų, kurie gali sukelti blogą virškinimą, sąrašas.
Pranašumai bananų
Bananą galima vartoti natūralioje formoje arba desertuose, ledams, pyragams ir salotoms, su žolelėmis ar be žievės, nes tai naudinga sveikatai:
- Reguliuokite žarnyną, ypač viduriavimą, nes jis yra daug tirpių pluoštų;
- Sumažinti apetitą, nes jis suteikia sotumo jausmą;
- Venkite raumenų mėšlungio, ypač vasaros metu, nėštumo metu ar vėmimo ir viduriavimo laikotarpiais, kadangi jis yra daug kalio;
- Mažina kraujospūdį, nes stimuliuoja natrio pašalinimą šlapime;
- Padėkite kovoti su depresija, nes bananoje yra triptofanas, medžiaga, kuri sudaro serotoniną, hormoną, kuris pagerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti.
Esant vidurių užkietėjimui, pirmenybę reikėtų skirti bananų nanika vartojimui, nes joje yra daug netirpių pluoštų, kurie pagreitina žarnyno tranzitą ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Pažiūrėkite, kodėl gerai valgyti bananų žievelę.
Mango privalumai
Valgydamas mangų, ši nauda sveikatai:
- Stiprinti imuninę sistemą;
- Pagerinkite odos sveikatą ir regėjimą, nes yra daug vitamino A;
- Veikia kaip antioksidantas, turtingas karotinoidų, padeda užkirsti kelią vėžiui;
- Kova su vidurių užkietėjimu, nes yra daug skaidulų.
Mango taip pat yra mažai kalorijų, tai yra puikus desertas ar dietos užkandžių lieknėjimas, bet kuriuo metu gali būti vartojamas natūralioje formoje arba sulčių, desertų, salotų ir vitaminų.
Ar žinojote, kad valgant pomidorų sėklą nepažeidžia jūsų sveikatos? Paimkite savo abejones ir žinokite visus pomidorų mitus ir tiesą.
