Ką daryti, kad išgydytų depresiją

Tačiau depresija gali būti išgydyta, nes jo priežastys dar nėra visiškai išaiškintos, nėra formulės, tačiau yra keletas alternatyvų, kurios gali būti naudojamos kiekvienu atveju, siekiant pakeisti smegenų reakciją ir pagerinti nuotaiką.

Tai psichiatrijos sutrikimas, kurio metu depresinė nuotaika ir valios praradimas, susiję su kitais simptomais, tokiais kaip miego, apetito, nuovargio ir kaltės jausmų sutrikimas, sutrikdo kasdienį gyvenimą. Yra veiksnių, turinčių įtakos depresijos vystymuisi, pvz., Genetinėms ar paveldimoms priežastims ir aplinkosaugos priežastims, pvz., Stresiniam gyvenimo laikotarpiui arba, pavyzdžiui, kažkoks svarbiam asmeniui. Norėdami geriau suprasti šios ligos simptomus ir priežastis, sužinokite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos.

Taigi, siekiant išgydyti depresijos vaizdą, yra alternatyvių gydymo būdų, kurie gali būti atliekami atskirai arba kartu, tačiau geriausias tipas, reikalingas laikas ir dozės gali skirtis priklausomai nuo asmens. Be to, įtarimų atveju visada svarbu kreiptis pagalbos iš psichiatro, kuris nustatys reikalingą gydymą.

1. Vaistų vartojimas

Antidepresantai yra vaistai, naudojami neurotransmiterių papildymui smegenyse, tokiuose kaip serotoninas, dopaminas ir noradrenalinas, kurie dažniausiai sumažėja depresija. Narkotikų vartojimas dažniausiai vartojamas vidutinio sunkumo ir sunkių atvejų atvejais, todėl jį reikia vartoti reguliariai, nes kitaip labai sunku susigrąžinti šią ligą.

Pagrindiniai depresijos gydymui skirti antidepresantai:

Gydymo priemonės pradedamos veikti maždaug 2-6 savaites, o gydymo laikas gali skirtis nuo žmogaus iki asmens, o kai kuriais atvejais tai yra reikalinga tik trumpam laikotarpiui, pvz., 6 mėnesiams, taip pat gali būti reikalinga keletą metų. Kas padės gydytojui nustatyti gydymo laiką, dozę ir vaisto rūšį, yra simptomų pagerėjimas ir tai, kaip asmuo reaguoja į gydymą.

Be to, vien tik vaistų vartojimas gali būti nepakankamas depresijos gydymui, o asmeniui svarbu dirbti savo psichologine pusiausvyra per pokalbius, psichoterapijos sesijas ir veiklą, kuri skatina savimonę.

2. Psichoterapijos sesijos

Psichoterapiją atlieka psichologas ar psichoterapeutas, todėl svarbu padėti spręsti emocinius sunkumus, skatinti savęs pažinimą ir išspręsti asmens vidinius konfliktus. Labai svarbu, net jei žmogus jau vartoja vaistus, nes jis padeda pertvarkyti mintis ir skatinti jausmus ir džiaugsmo jausmus.

Psichoterapijos sesijos paprastai atliekamos 8, 4 ar 2 kartus per mėnesį, pavyzdžiui, priklausomai nuo kiekvieno asmens poreikio.

3. Elektrokonvulsinis terapija

Elektrokonvulsinis gydymas susideda iš kontroliuojamo ir neskausmingo smegenų elektrošoko, kuris palengvina smegenų aktyvumą, rekonstrukciją. Tai yra gydymas, atliekamas sunkios depresijos atvejais, kai nėra kitų gydymo būdų.

4. Naujos terapijos

Yra naujų gydymo būdų, kurie parodė gerus rezultatus depresijos gydymui žmonėms, kurie netapo kitais gydymo būdais. Tai apima transcranialinę magnetinę stimuliaciją, blauzdos nervų stimuliaciją ir gilų smegenų stimuliavimą.

Tai yra smegenų veiklos stimuliavimo ir reorganizavimo formos, implantuojant mažus stimuliuojančius elektrodus, kurie gali gydyti ir kelias neurologines ligas, tokias kaip depresija, epilepsija ar Parkinsono ligos.

Pažiūrėkite, kaip tai daroma ir kokias ligas galima gydyti giliu smegenų stimuliavimu.

5. Alternatyvios terapijos

Yra daugiau natūralių formų, kurios yra puikios sąjungininkės, papildančios depresijos gydymą, tačiau jos neturėtų pakeisti gydytojo skirto gydymo. Tarp jų yra:

• Akupunktūra : gali sušvelninti keletą šios ligos simptomų, tokių kaip skausmas, nerimas ir nemiga;
• Meditacija : užtikrina savęs pažinimą ir jausmų kontrolę, kuri gali pagerinti pasitikėjimą ir savigarbą;
• Fizinė veikla : Reguliarus pratimas padeda išlaisvinti hormonus, tokius kaip serotoninas ir endorfinas, kurie yra būtini depresijos gydymui, taip pat gerina gerovę. Dėl socialinio sambūvio gerinimo grupinė pratybų sportas gali turėti dar daugiau naudos;
• Reiki : tai technika, suteikianti atsipalaidavimą ir gerovę, ir gali būti naudinga kovojant su depresijos simptomais;
• Antidepresantai. Yra maisto produktai, tokie kaip bananai, žemės riešutai, avižos ir pienas, kurie padidina triptofano ir kitų medžiagų, pvz., Magnio, kiekis, kuris skatina sveikatingumo hormonų gamybą. Sužinokite, kokie maisto produktai jums padeda išsitraukti iš depresijos.

Be to, rekomenduojama investuoti į pomėgius, pvz., Muziką, skaitymą ir grupinę veiklą, nes tai yra veiksmai, kurie padeda pagerinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi, ir yra svarbūs žingsniai depresijos gydymui. Žr daugiau patarimų, kaip pagerinti savigarbą.

6. Gydykite kitas depresijos priežastis

Yra keletas ligų, galinčių sukelti ar padidinti depresijos, pavyzdžiui, hipotirozės, vitamino B12 trūkumo, diabeto, Alzhaimerio, Parkinsono ar pūslės insulto, atsiradimo tikimybę arba dėl to, siekiant kovoti su ja, reikia tinkamo gydymo simptomai.

Be to, yra ir priemonių, kurios gali būti naudojamos kitų problemų gydymui ir kuri sukelia depresinę nuotaiką, pavyzdžiui, propranolį, simvastatiną ir fenobarbitalį. Todėl, jei dėl bet kokių vaistų vartojimo yra depresijos simptomų, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris taip apsvarstys galimybę pakeisti gydymą.

Kaip ilgai depresijos gydymas paskutinį kartą?

Depresijos gydymui nėra nustatyto laiko, taigi kai kurie žmonės gerėja po kelių mėnesių, kitiems gydyti reikia metų. Tai paprastai priklauso nuo ligos priežasties ir sunkumo, taip pat nuo to asmens galimybės ir noro tinkamai sekti gydymą. Kai kurie patarimai, kaip sustiprinti depresijos gydymą ir greičiau išgydyti, yra šie:

• Negalima išlaikyti tos pačios priemonės, jei po 6 savaičių nepagerėja: laikas, per kurį reikia ištaisyti bet kokį vaistą, įsigalios, taigi, jei šio laikotarpio metu nepastebėsite pagerėjimo, svarbu pasikalbėti su psichiatru, kad padidintumėte dozę arba kai kuriais atvejais, pakeisti vaisto tipą;
• Atlikite pakartotinius vertinimus su psichiatru. Svarbu, kad, pavyzdžiui, pasibaigus nustatytam laikui, kas 3 ar 6 mėnesius, būtų atliekami paskyrimai gydytojui, kad pakartotinai būtų įvertinami simptomai ir poreikis koreguoti dozes;
• Ieškoti pagalbos: sunku įveikti depresiją savarankiškai, todėl labai svarbu pasikalbėti su draugu, šeimos nariu, psichologu ar gydytoju, kai esate nepakankamai gerai ar pastebėjote simptomų pablogėjimą;
• Nustatyti tikslus : nustatyti tikslą ar tikslą pasiekti, pavyzdžiui, pradėti projektą, atlikti darbą ar naują veiklą, nes jie gali būti požiūris, kuris padeda suprasti gyvenimą.

Be to, svarbu plėtoti dvasingumą, nes būdamas nuotaikingas žmogus nebūtinai reiškia būti religingu, bet turi požiūrį į tai, kad yra ypatinga priežastis būti gyvam ir mėgautis momentais, tokiu būdu suteikiant daugiau ypatingos reikšmės gyvybei.

Žr. Kitus patarimus, kaip daryti gydant depresiją.