Rankinis limfodrenažas yra kūno masažas, atliekamas rankomis arba naudojant savo prietaisus, kurie padeda pašalinti per didelį skysčių ir toksinų kiekį iš organizmo, palengvinti celiulito, patinimosi ar limfedemos gydymą, plastikos chirurgijos operacija.
Limfos drenažas plonas, nes jis mažina kūno patinimą, tačiau geresnius rezultatus gauna gydytojas. Limfos drenažas visuomet turi būti atliekamas prie stemplės ir mažai spaudžiamas abiem rankomis ant odos, nes perteklinis slėgis gali slopinti limfinę cirkuliaciją ir drenažas nebesilaiko.
Žingsniai, reikalingi rankiniam limfos drenažui
1. Limfinės sistemos stimuliavimas
Limfos drenažas visada turėtų būti pradėtas su manevrais, kurie stimuliuoja limfinių mazgų ištuštinimą, esančius kirkšnies srityje ir supraclavicular regione. Ši stimuliacija šiuose regionuose turėtų būti atliekama bent 3 kartus per limfodreną, kad būtų užtikrintas jų rezultatas.
Tada laikykitės tokios tvarkos:
2. Limfos drenažas ant veido
Padaryti drenažo ant veido stebėjimo:
3. Rankinis limfos drenažas pilvare
Norėdami atlikti rankinį limfos drenažą ant pilvo, pirmiausia turėtumėte gulėti ant pilvo ir perduoti šiek tiek drėkiklio ant pilvo. Tada turėtumėte:
- Padarykite apskrito judesius visame pilve, laikrodžio rodyklę, pradedant pilvo mygtuku.
- Padarykite judesius iš išorės ir iš viršaus į apačią link kirkšnies, spausdami pilvą, kaip parodyta paveikslėlyje 2. Pakartokite nuo 5 iki 10 kartų;
- Masažas pilvo apačioje ir apačioje, švelniai spaudžiant odą, kol jis pasiekia klubą, kaip parodyta paveikslėlyje 3. Pakartokite 5-10 kartų.
4. Rankinis limfos drenažas rankose
Jei norite išleisti rankas, turėtumėte gulėti ant skrandžio rankomis, ištemptais išilgai kūno. Tada turėtumėte:
- Padarykite stumdomas judesius nuo riešo iki alkūnės. Pakartokite 3-5 kartus;
- Padarykite stumdomas judesius nuo alkūnės iki pažasties srities. Pakartokite 5-7 kartus.
5. Rankinis limfos drenažas kojose
Norint rankiniu būdu atlikti limfos drenažą ant kojų, jūs turėtumėte geriausiai gulėti ir šiek tiek sudrėkinti koją. Tada turėtumėte:
- Padarykite judesius nuo kulkšnies iki kelio galo, paspausdami rankas prie odos, tarsi dėvint pėdkelnių porą, kaip parodyta 1 pav.. Pakartokite 5-10 kartų;
- Uždėkite rankas už kelio ilgio ir užlipkite iki kirkšnies, praeiname užpakalis, kaip parodyta 2 pav. Pakartokite 5-10 kartų.
Ar drenažas veikia?
Limfodrena veikia, nes skysčiai, kurie sukelia patinimą ir celiulitą, nukreipiami į kraują, filtruojami per inkstus, o po šlapimo išsiskiria iš organizmo. Tačiau rezultatai yra lengviau pastebėti, kai sieja sveiką mitybą ir reguliarias pratybas. Sužinokite apie kitas limfinio drenažo privalumus.
Kainos
Limfodrenažo kaina svyruoja nuo 80 iki 100 kartų per seansą, priklausomai nuo gydomos įstaigos regiono ir pasirinktos klinikos.
