Savęs masažas prarasti pilvą yra puikus sąjungininkas numesti svorio, nes jis mobilizuoja riebalinį audinį, pagerina kūno kontūrą. Be to, savaiminis masažas, kad prarasti pilvą, padeda:
- Išpilkite skysčio, susidariusio šalia pilvo riebalų;
- Sumažinti pilvo susitraukimą;
- Pašalinti celiulitą iš pilvo;
- Gerovės gerinimas.
Savęs masažas, norint prarasti pilvą, turėtų būti atliekamas su moterimi stovint, su dešine kolonėlė, nukreipta į veidrodį, po vonios ir geriau su grietine, norint prarasti pilvą. Siekdami gerų rezultatų, judesiai turi būti atliekami su tam tikra stiprybe ir tvirtumu.
Šiuose paveikslėliuose žingsnis po žingsnio automatizuojamas, kad prarasti pilvą:
1 paveikslas: šildymas
Skleiskite šiek tiek kremo rankose ir skleiskite visą pilvą. Palmėmis rankomis sukite apskrito judesius pagal laikrodžio rodyklę aplink nugarą, pakeiskite juos ir tada, kai jūsų rankos sutampa, kaip pavaizduota 1 paveiksle. Kartokite judesius 10-15 kartų.
2 vaizdas: stumdomas
Masažas pilvo srityje, naudojant abiejų rankų, įterpiant juos iš viršaus į apačią, visada paspaudžiant, kol pasieksite klubą tiek dešinėn, tiek kairėn, kaip parodyta 2 paveiksle. Pakartokite judesius tarp 10 ir 15 kartus.
3 pav .: drenažas
Palmę iš savo rankos perjunkite nuo išorės ir nuo viršaus iki apačios link kirkšnies, spausdami pilvą ir trinkite pirštus, kaip parodyta paveikslėlyje 3. Kartokite judesius nuo 10 iki 15 kartų.
Savaime masažas, kad prarasti pilvą kartu su sveiką mitybą, vartoti daug vandens ir atlikti pratimus, kai tai atliekama bent 3 kartus per savaitę, bet yra geresnių rezultatų, jei jūs tai darote kiekvieną dieną.
Žr. 3 kitus patarimus, kaip likti pilvui:
Jei jums patiko ši informacija, taip pat skaitykite:
- Pilvo losjono kremas
- Namų gydymas prarasti pilvą
- 3 paprasti pratimai namie ir prarasti pilvą
-e-como-tratar.jpg)
