Atemoia yra vaisius, gautas kertant grafo vaisius, dar vadinamą kankorėžiu arba ata, ir cherimoya. Jis turi lengvą ir karčiai saldų skonį, turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai, vitaminas C ir kalis, ir paprastai vartojamas šviežias.
Atemoia yra lengva auginti, prisitaikanti prie įvairių rūšių klimato ir dirvožemio, tačiau ji mėgsta drėgnus regionus ir atogrąžų klimatą. Kaip ir grafo vaisiai, jo minkštimas yra baltas, tačiau jis yra mažiau rūgštus ir duoda mažiau sėklų, todėl juos lengviau vartoti.
Pagrindinė jo nauda sveikatai yra:
- Suteikite energijos, nes joje gausu angliavandenių ir ją galima naudoti prieš treniruotes ar užkandžius;
- Padėkite kontroliuoti kraujospūdį, nes jame yra daug kalio;
- Pagerinkite angliavandenių ir riebalų apykaitą, nes joje yra B grupės vitaminų;
- Padėkite pagerinti žarnyno tranzitą, nes jame gausu skaidulų;
- Padidinkite sotumo jausmą ir venkite saldumynų dėl skaidulų kiekio ir skonio;
- Padėkite nusiraminti ir pagerinti kraujotaką, nes joje gausu magnio.
Idealiausia vartoti šviežią atemiją, o vaisius turėtumėte nusipirkti dar tvirtus, bet be juodų dėmių ar labai minkštus, o tai rodo, kad jie išlaikė savo vartojimo tašką. Kol sunoksta, šiuos vaisius reikia laikyti kambario temperatūroje. Pažiūrėkite į grafo vaisiaus skirtumus ir visus privalumus.
Informacija apie maistingumą
Šioje lentelėje pateikiama 100 g atemoia maistinė informacija.
Neapdorota atemoiaEnergija97 kcalAngliavandeniai25,3 gBaltymas1 gRiebalai0,3 gPluoštai2,1 gKalis300 mgMagnis25 mgTiaminas0,09 mgRiboflavinas0,07 mg
Vidutinis atemėjos svoris yra apie 450 g, o dėl didelio angliavandenių kiekio jį reikia vartoti atsargiai diabeto atveju. Sužinokite, kurie vaisiai yra rekomenduojami sergant diabetu.
„Atemoia“ pyragas
Ingridientai:
- 2 puodeliai atemoia minkštimo
- 1 puodelis kvietinių miltų arbatos, geriausia rupių miltų
- 1/2 puodelio cukraus
- 1 puodelis aliejaus arbatos
- 2 kiaušiniai
- 1 desertinis šaukštas kepimo miltelių
Paruošimo režimas:
Išimkite sėklas iš atemoia ir plakite minkštimą maišytuvu, matuodami 2 puodelius, kad gautumėte pyragą. Supilkite kiaušinius ir aliejų ir dar kartą išplakite. Į indą suberkite miltus ir cukrų, gerai išmaišykite mišinį iš maišytuvo. Paskui supilkite mieles ir daugiau maišykite tešlą, kol ji taps vienalytė. Pašaukite į įkaitintą iki 180ºC orkaitę maždaug 20–25 minutėms.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
