"Pompoarismo" - tai metodas, kuris padeda tobulinti ir padidinti seksualinį malonumą intymiam kontaktui per dubens plyšio raumynų, vyro ar moters susitraukimą ir atsipalaidavimą.
Kaip ir Kegel'io pratimai, šie pratimai sustiprina dubens raumenis, užkertant kelią šlapimo takų ir fekalinių šlapimo nelaikymui bei hemorojus. Šis metodas leidžia įmanomai masažuoti ir slapti vyrų lytinį organą su makšties raumenimis, o žmogus gerina seksualinę ištvermę ir našumą.
Pompoarismo privalumai
Kai kurie privalumai, kuriuos teikia "pompoarismo", yra:
- Didesnis seksualinis malonumas, nes susitraukimai lytinio akto metu padidina seksualinę stimuliaciją;
- Vyrams ir moterims gerinamas lytinis potraukis, nes šis metodas stiprina dubens raumenis;
- Žmogui padidėja kraujospūdis varpos viduje, padidėja erekcija;
- Moterims ji padeda gydyti ir užkirsti kelią šlapimo nelaikymui, gerina lytinę funkciją ir padeda išvengti išmatų išmatų.
Be to, moterims šių pratimų praktika pagerina ne tik seksualinį gyvenimą, bet ir nėštumą bei gimdymą, nes padeda stiprinti raumenis, palaikančius gimdą ir pilvo svorį, taip pat kontroliuoja gimdymo raumenis ir palengvina kūdikio išėjimas. Sužinokite daugiau Kegel'io nėštumo metu. Kovos su šlapimo nelaikymu.
Kaip praktikuoti Pompoarizmo pratimus
Praktiškai dirbant su "Pompoarismo", galima atlikti paprastus susitraukimo ir atsipalaidavimo pratimus be priedų arba pasinaudoti priedais, tokiais kaip "Ben wa", taip pat žinomas Tailando rutuliais.
Žmogui šis metodas gali būti praktikuojamas, pakeliant nedidelius svorius, sulaužant varpos raumenis, todėl erekcija pastovesnė ir ilgiau trunkanti ir lengviau slopinti orgazmą.
Paprasta pratimai, sudaryti į tarpą
Šiuos pratimus labai paprasta praktikuoti, tiesiog atlikite šiuos veiksmus:
- Liesti arba sėdėti ramioje, patogioje vietoje ir kvėpuoti lėtai ir giliai kelias sekundes;
- Stipriai sutvarkykite dubens raumenis, palaikykite kontrakciją 2 sekundes. Sumazinimas gali būti vertinamas uždarant išangę ir makštį arba traukiant visą sritį į vidų;
- Po 2 sekundžių atpalaiduokite raumenis ir pailsėkite 8 sekundes.
- 2 ir 3 žingsniai turi būti kartojami nuo 8 iki 10 kartų iš eilės, o paskutinis susitraukimas trunka nuo 8 iki 10 sekundžių.
Peržiūrėkite šio vaizdo įrašo veiksmus šiame vaizdo įraše:
Šie pratimai turi būti atliekami kasdien, kad būtų sustiprinti visi dubens dugno raumenys, o kartais jie turėtų būti su kojomis ir kartais su kojomis.
Per pratimą labai svarbu, kad moteris galėtų įsitikinti, kad ji nejaučia pilvo raumenų, dažnai moterims su silpnomis dubens raumenimis.
Pratimai su tajų pilka taškais
Jei norite atlikti stiprinimo pratybas, naudodami ben-wa kamuolius, atlikite šiuos veiksmus:
- Įkiškite vieną rutulį į makštį ir pabandykite paimti kitus rutulius, naudodami, kai tik įmanoma, makšties raumenų susitraukimo jėgą;
- Įvedę granules, turėtumėte pradėti išsiuntimo procesą, išskaidydami rutulius iš makšties po vieną, ypač atpalaiduojant dubens raumenis.
Jei įmanoma, šis pratimas turėtų būti atliekamas kasdien, kad rutulius būtų galima įkišti ir išsiųsti tik su dubens raumenų judesiais. Be to, šie rutuliai taip pat gali padėti išsivystyti makšties jautrumą, ypač jei naudojami per dieną ar net pėsčiomis, pavyzdžiui, nes jie susideda iš nedidelių švino rutulių, kurie vibruoja kūno judesiu.
