Nerimo gydymas atliekamas atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus simptomų ir poreikių intensyvumą, daugiausia susijęs su psichoterapija ir vaistų vartojimu, pvz., Antidepresantais ar anksiolitikais, kuriuos nustato gydytojas ir kurie veikia smegenų lygyje, siekiant sumažinti nerimo simptomus.
Be to, rekomenduojama, kad asmuo, pavyzdžiui, atlikdamas tokias užduotis kaip fizinės pratybos, meditacija, šokis, jogas ar tai chi, užbaigtų gydymą natūraliomis priemonėmis, nes jos yra strategijos, kurios padeda sumažinti streso lygį, didina sąmoningumą kūno ir atsipalaidavimo jaustis ir prisidėti prie sveikesnio gyvenimo.
Kai pasireiškia nerimo simptomai, tokie kaip dirglumas, neišaiškinta baimė, nemiga ar koncentracijos stoka, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad patvirtinta priežastis ir pradėti gydymą, nes šis sutrikimas gali turėti daug neigiamų pasekmių. pvz., padidėjusios autoimuninių, psichiatrinių ar širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi galimybės. Sužinokite, kaip nustatyti, ar tai nerimas.
1. Psichoterapija
Psichoterapija ir kognityvinė-elgesio terapija, kurią vadovauja psichologas, yra svarbūs nerimo gydymo būdai. Dažnai, ypač lengvesniais ar ankstyviausiais atvejais, vien ši strategija gali būti pakankama, kad būtų galima kontroliuoti simptomus ir jų išvengti be gydymo poreikio.
Psichoterapijos intervencijos yra naudingos, nes skatina iškraipytų minčių identifikavimą ir pašalinimą, savęs pažinimo stimuliavimą ir emocinių konfliktų mažinimą. Kita vertus, kognityvinė-elgesio terapija prisideda prie svarbios veiklos ir pratybų, siekiant kontroliuoti nerimą keliančias ir kompulsines krizes.
2. Vaistų gydymas
Rekomenduojami nerimo sutrikimų gydymo vaistai yra šie:
- Antidepresantai, tokie kaip sertralinas, escitalopramas, paroksetinas arba venlafaksinas, yra pirmosios eilės vaistai nuo nerimo gydymo, nes jie veiksmingi kontroliuojant simptomus, prisidedantys prie neurotransmiterių, kurie skatina nuotaiką ir gerovę, papildyti;
- Anksiolitikai, tokie kaip diazepamas, klonazepamas, Lorazepamas. Nors jie yra labai veiksmingi vaistai, skirti nusiraminti, jie neturėtų būti naudojami kaip pirmasis pasirinkimas, kadangi jie sukelia priklausomybės ir šalutinio poveikio riziką, pvz., Mieguistumą ir kritimus;
- Beta adrenoblokatoriai, tokie kaip atenololis, pindololis, propranololis, yra vaistai, naudojami kraujospūdžiui ir širdies susitraukimų dažniui kontroliuoti, ir dažnai jie nerekomenduojama gydyti. Tačiau jie gali būti rekomenduojami punktualiais epizodais, siekiant sumažinti simptomus, susijusius su nerimo, pvz., Drebulys, kurie trikdo tam tikrą veiklą.
Šių vaistų vartojimui būtina griežta medicininė rekomendacija, nes svarbu stebėti vaisto poveikį, dozės koregavimo poreikį ir šalutines reakcijas. Sužinokite daugiau apie nerimo sutrikimų gydymo būdus.
3. Natūralūs gydymo būdai
Siekiant kontroliuoti nerimą, yra daugybė natūralių alternatyvų, naudojamų gydymo papildymui, kurios be didelės reikšmės gali sumažinti simptomus ir sumažinti vaistų poreikį.
Kai kurios veiksmingos galimybės apima fizinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, plaukimas ir šokiai, jogas, pilatesas, tai chi, nes jie suteikia poilsį ir gerovę. Be to, rekomenduojama investuoti į laisvalaikio užsiėmimus ir pomėgius, pavyzdžiui, skaityti, dažyti, žaisti instrumentą ar klausytis muzikos, nes jie padeda sumažinti stresą ir nerimauti. Sužinokite daugiau apie kovos su nerimo veiksmais.
Be to, kai kurios maisto savybės gali padėti įveikti nerimo simptomus, pvz., Bananų, pasiflorų ar apelsinų. Sužinokite daugiau apie mitybos gaires šiame vaizdo įraše:
