Norint sumažinti trigliceridų kiekį nėštumo metu, reikia atlikti fizinę veiklą ir laikytis tinkamos dietos pagal dietologo nurodymus. Nėštumo metu draudžiama naudoti vaistus trigliceridų koncentracijai sumažinti, nes tai gali pakenkti kūdikio vystymuisi.
Nėštumo metu trigliceridų koncentracija yra normalu dėl hormoninių pokyčių moters organizme. Tačiau net jei tai yra įprasta, svarbu žinoti apie savo lygį, nes labai didelė koncentracija gali kelti pavojų motinai ir kūdikiui.
Kaip sumažinti trigliceridą nėštumo metu
Kai kurie paprasti ir svarbūs veiksmai trigliceridų mažinimui yra šie:
- Sumažinkite riebalus maiste, pvz., Alyvuogių aliejuje, sviestuke, sūriu ar riebiu mėsa.
- Pašalinti alkoholinius gėrimus.
- Sumažinkite saldainius, tokius kaip pyragai, drebučiai, kondensuotas pienas arba įdaryti sausainiai.
- Mažiausiai 3 kartus per savaitę valgykite žuvį, pvz., Lašišą ar europiečius.
- Valgykite vaisius ir daržoves 5 kartus per dieną.
- Gerkite nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens per dieną.
- Kasdien praktikuoti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, vaikščioti, pageidautina su profesionaliu aksesuaru.
Šie požiūriai padeda sumažinti kraujyje esantį cholesterolio kiekį kraujyje, išlaikant motinos ir vaiko sveiką. Nors dieta atrodo ribota, galima turėti tinkamą mitybą, kad sumažintų trigliceridų kiekį ir maistinių medžiagų kiekį, būtiną kūdikiui vystytis. Sužinokite, kaip gaminama trigliceridų dieta.
Cholesterolio kiekį mažinančių vaistų vartojimas nėštumo metu yra draudžiamas dėl galimų padarinių, susijusių su kūdikio vystymu.
Didelių trigliceridų pavojus
Nors normalu trigliceridų ir bendrojo cholesterolio kiekį nėštumo metu padidinti, svarbu, kad būtų kontroliuojama. Kadangi lygiai yra labai aukšti, gali būti ne tik riebalų kaupimas motinos induose, bet ir kūdikis, dėl kurio gali kilti, pavyzdžiui, širdies sutrikimų.
Kita didelių trigliceridų rizika nėštumo laikotarpiu yra:
- Aterosklerozė;
- Pankreatitas;
- Kepenų steatozė;
- Insultas (insultas);
- Cerebrinė išemija.
Paprastai visa ši rizika gali būti sumažinta, kai trigliceridų kiekis kraujyje yra mažas arba idealiai ribojamas. Sužinokite daugiau apie dideles trigliceridus.
Žiūrėkite mūsų dietologo vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie tai, kaip sumažinti dideles trigliceridus.
