Eikime be riebalų, nes kūnas, pasibaigęs pasninkaujant ilgai arba praleidžiant daugiau nei 3 valandas be nuolatinio valgio, turi tendenciją sulėtinti medžiagų apykaitą, taigi mažiau energijos suvartoja, kad kompensuotų mažesnį kalorijų kiekį
Be to, sunku kontroliuoti badą, kai jis atsiranda, ir tokiu būdu kai kuriais atvejais yra daugiau kalorijų, nei yra būtina ar įprasta, o kūnas saugo maisto produktus, kuriuos suvartojo kaip riebalus, kad būtų išvengta kitas greitis.
Tie, kurie nori numesti svorį, turėtų sekti dietą su mažai kalorijų, bet valgyti kas 3 valandas, maždaug 5-6 valgio per dieną, išlaikyti medžiagų apykaitą greičiau ir taip numesti svorio.
Kaip ilgalaikis buvimas be valgymo penimi , dietos, pagrįstos mažais kiekiais vartojančių dviejų ar trijų maitinimų per dieną, neveikia. Be to, ilgai laikydami be valgio pakenkiama sveikatai ir sukelia tokius simptomus kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ar neryškus matymas.
Žiūrėti daugiau:
- Sužinokite, kurie yra labiausiai paplitusių valgymo sutrikimų, kurie kenkia sveikatai
- Praleisti maitinimą nepraraskite svorio
- Sumažėjęs svoris maisto pakartotiniam išsilavinimui
