MTL cholesterolio kontrolė yra svarbi tinkamam kūno funkcionavimui, todėl organizmas gali tinkamai gaminti hormonus ir išvengti aterosklerozės plokštelių susidarymo kraujagyslėse. Todėl jų vertes reikėtų laikyti atitinkamu lygiu, kuris gali būti mažesnis nei 130, 100, 70 arba 50 mg / dl, priklausomai nuo gyvenimo įpročių ir kiekvieno asmens ligų istorijos.
Kai MTL cholesterolis yra didelis, tai, pavyzdžiui, padidina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip krūtinės angina, širdies smūgį ar insultą, riziką, taigi, kad jos būtų kontroliuojamos, svarbu turėti sveiką įprotį, išvengti rūkymo, praktikuoti fizinis krūvis, valgymas mažai riebalų ir cukraus, o kai kuriais atvejais su lipidų kiekį mažinančių vaistų vartojimu, jei jų nurodė gydytojas.
Štai koks cholesterolio dietos turėtų atrodyti šiame vaizdo įraše:
Kodėl MTL cholesterolis padidėja
Didelė LDL cholesterolio koncentracija yra bloga sveikatai, nes ji dalyvauja formuojant aterosklerozines plokšteles širdies ir smegenų kraujagyslėse, ribojantį kraujo perėjimą iš šių organų, palengvindama infarktą ar insultą.
MTL padidėjimą gali sukelti paveldimieji veiksniai, sustorėjęs gyvenimo būdas, dieta ir amžius, yra ypač pavojinga, nes nėra simptomų. Jo gydymas atliekamas naudojant paprastus dietos pakeitimus, reguliarų fizinį aktyvumą ir, kai kuriais atvejais, cholesterolio vartojimą, pvz., Simvastatiną, atorvastatiną ar rozuvastatiną, kaip, pavyzdžiui, nurodė gydytojas. Štai keletas pavyzdžių: cholesterolio kiekį mažinančių vaistų.
Simptomai didelio cholesterolio MTL
Didelis cholesterolio kiekis (MTL) nesukelia jokių simptomų, todėl rekomenduojama atlikti įprastinius bendrojo cholesterolio kiekio ir frakcijų laboratorinius tyrimus. Rekomendacija šiems tyrimams turėtų būti individualizuota ir nukreipta į gydytoją, todėl žmonėms, kurių rizikos veiksniai yra hipertenzija, diabetas, rūkymas ar šeimos aneurizmas, reikia daugiau dėmesio ir turėtų būti kasmet tikrinamos. .
Didelis MTL cholesterolio kiekis gali būti įtariamas esant antsvoriui ir netinkamai vartojamai, be gaiviųjų gėrimų, keptų maisto produktų, riebios mėsos ir saldumynų.
MTL cholesterolio standartinės vertės
MTL cholesterolio pamatinės vertės yra tarp 50 ir 130 mg / dl, kuris skiriasi priklausomai nuo:
| Rekomenduojamas LDL (blogas) cholesterolis | Už ko |
| <130 mg / dl | Žmonės su maža širdies ir kraujagyslių sistemos rizika |
| <100 mg / dl | Žmonės su tarpine kardiovaskuline rizika |
| <70 mg / dl | Žmonės, kuriems kyla didelis pavojus krauju |
| <50 mg / dl | Žmonės su labai dideliu širdies ir kraujagyslių pavojumi |
Konsultacijos metu gydytojas apskaičiuoja širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką atsižvelgdamas į kiekvieno asmens savybes, pvz., Amžių, be rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas, aukštas kraujospūdis, diabetas, cholesterolio kiekis, inkstų liga. Sužinokite daugiau apie kiekvieno cholesterolio tipo cholesterolio tipų kontrolinių verčių skaičių.
Dieta, skirta MTL cholesterolio kontrolei
Siekiant išlaikyti MTL cholesterolio kiekį optimaliomis vertėmis, rekomenduojama laikytis tam tikrų mitybos taisyklių:
| Ką valgyti | Ką nevalgyti ar išvengti |
| pienas ir lieso jogurto | pienas ir jogurtas |
| balti ir lengvi sūriai | geltoni sūriai, tokie kaip sūrio plokštelė, katupiris ir mozzarella |
| kepti arba virti baltos ar raudonos mėsos | dešrelės, tokios kaip moradela, saliami, kumpis, riebi mėsa |
| vaisiai ir natūralios vaisių sultys | nealkoholiniai gėrimai ir pramoninės sultys |
| valgyti daržoves kasdien ir daržovių | kepti maisto produktai ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra trans-riebalų |
Maistas, pavyzdžiui, česnakai, artišokai, baklažanai, morkos ir kupranugarių aliejus, puikiai tinka natūraliai valdyti MTL cholesterolio kiekį. Kaip maisto produktai, turintys daug omega 3, 6 ir 9, tačiau natūralios vaisių sultys taip pat yra puikios sąjungininkės. Štai keli pavyzdžiai ir kaip pasirengti: geresni sultys cholesterolio kiekiui kontroliuoti.
