Norėdami sušvelninti skausmą, kurį sukelia staigūs ir stiprūs raumenų tempimai, turite nedelsdami nutraukti veiklą ir atsigulti, nuleidę jūsų skausmingą koją ramybėje ant sofos ar lovos. Rekomenduojama ledo pakuotę įdėti į tikslią skausmo vietą, paliekant jai veikti maždaug 20 minučių, tačiau būkite atsargūs, kad nešdegtumėte odos.
Streso sindromui būdinga tokių simptomų atsiradimas kaip sunkus ir stiprus veršelių skausmas, taip pat žinomas kaip "kojų bulvės", atsirandantis vykdant tam tikras intensyvias fizines pratybas, tokias kaip bėgimas.
Streso sindromo simptomai
Streso sindromo simptomai yra šie:
- Blauzdikaulis, stiprus ir staigus;
- Pojūtis akmeniu veršelyje;
- Mėlynių susidarymas (violetinis ženklas) skausmo vietoje;
- Sunkumas, palaikantis kūno svorį kulnais arba pakilimu;
- Paveiktos vietos kietėjimas;
- Gali būti "rutulys" ar vienkartinis skausmo ir mėlynės vietoje.
Skausmas yra toks stiprus, kad asmuo negali tęsti savo pratybų ir turi sustoti dėl vietos diskomforto, ir sunku net vaikščioti. Hematoma yra kraujagyslių plyšimas, kuris yra sunkesnis negu bendras raumenų ruožas.
Akmeninio sindromo labiausiai paveiktoje vietoje yra vieta tarp vidurinės kaklo raumenų, esančių kojos bulvių srityje, daugiau vidurinėje kojos dalyje ir jo sausgyslėse.
Vaikų sindromo gydymas
Akmenų sindromui reikia klinikinio gydymo, o fizikinė terapija yra puikus pasirinkimas papildyti šį gydymą.
Po medicininės konsultacijos, kur ortopedas gali nurodyti poilsį, kelio ir ramentų naudojimas, siekiant išvengti blauzdos raumenų judėjimo ir priešuždegiminių bei raumenų atpalaiduojančiųjų, rekomenduojama atlikti keletą fizinės terapijos procedūrų, skirtų skausmui malšinti ir pagerinti. raumenų funkcijos.
Fizioterapija veršelio ištempimui
Fizioterapinis gydymas gali būti atliekamas naudojant tokias priemones kaip:
- Krioterapija, naudojant ledo vandenį, ledo paketus arba kreofluozą iki 48 valandų po sužalojimo;
- Termoterapijos naudojimas karštomis ar infraraudonosiomis spinduliuotėmis;
- Aparatai, tokie kaip ultragarsas, TENS ir lazeris;
- Pasyvieji tempimo pratimai ir tada aktyvūs;
- Raumenų stiprinimo ir propriocepcijos pratybos.
Paprastai raumenų remontas prasideda per 10 dienų po traumos, tačiau sumažėjus uždegimui, šis remontas gali prasidėti anksčiau. Pradžioje tempimas turėtų būti atliekamas sklandžiai, o masažo terapija gali padėti sugriauti fibrozę, sumažinti "vienkartinį" ir skausmą.
Raumenų stiprinimo pratimai ir propriocepcija nurodyti paskutiniame atkūrimo etape ir turi būti atliekami siekiant užtikrinti, kad raumenys būtų sveikas, tvirtas ir tinka fiziniam aktyvumui grąžinti.
Atkūrimo laikas
Akmeninio sindromo atsigavimo laikas priklauso nuo 2 savaičių iki 1 metų priklausomai nuo stiebo sunkumo:
- 1 lygis - lengvųjų raumenų tempimas: 2 savaites
- 2 laipsnis. Vidutinis raumenų tempimas: nuo 8 iki 10 savaičių;
- 3 laipsnis. Raumenų plyšimas: nuo 6 mėnesių iki 1 metų.
Ultragarsas arba MRT gali parodyti, kiek asmuo yra ištęstas.
Kaip užkirsti kelią šiam ruožui
Siekiant užkirsti kelią tokio tipo raumenų ruože pasikartojimui, kuris yra palyginti įprastas, reikia ištirti, kas sukėlė pirmąjį sužalojimą. Kai kurios dažniausios priežastys yra pertvaros ir trumpas intervalas, raumenų kompensacijos, lankstumo trūkumas ir pagrindo rūšis, kurias galima nustatyti ir gydyti fizioterapija.
Po pirmojo išsišakojimo vietos raumenų skaidulos bus diferencijuojamos dėl pluoštinių audinių, svarbių gydymui, atsiradimo, tačiau tai gali trukdyti visiškai išsiplėsti šių raumenų skaidulas, kompromisinti lankstumą, palengvinti naujus pažeidimus. Fibrozę taip pat galima išspręsti naudojant fizioterapijos sesijas.
