CLA arba konjuguota linoleicinė rūgštis yra natūraliai natūrali medžiaga gyvūninės kilmės maisto produktuose, pvz., Piene ar jautiene, ir parduodama kaip svorio papildas.
CLA veikia riebalų apykaitai, sumažinant riebalų ląsteles, todėl sukelia svorio mažėjimą. Be to, tai taip pat palengvina raumenų masės padidėjimą, kuris paverčia labiau apibrėžta kūno dalimi, turinčia daugiau raumenų ir mažiau riebalų.
Kaip numesti svorio su CLA
CLA konjuguota linoleino rūgštis gali prarasti svorį, nes šis priedas pagreitina riebalų deginimą, mažina ląstelių dydį ir taip pat palengvina jo pašalinimą. Be to, CLA - konjuguota linoleicinė rūgštis taip pat padeda tobulinti siluetą, nes:
- Padeda matomai sumažinti celiulitą ir
- Jis pagerina raumenų tonusą, nes jis sustiprina raumenis.
CLA konjuguotų linole rūgščių papildas randamas kapsulių pavidalu ir gali būti įsigytas už Brazilijos ribų, nes "Anvisa" sustabdė savo pardavimą Brazilijoje.
Kaip imtis CLA numesti svorio
Jei norite numesti svorį su CLA konjuguota linole rūle, dienos dozė turi būti 3 gramai per dieną ne trumpiau kaip 6 mėnesius.
Tačiau, norint numesti svorį net ir su CLA konjuguota linoleino rūgštimi, būtina valgyti subalansuotą mitybą su nedideliu riebalų kiekiu ir treniruotis bent 30 minučių kiekvieną dieną, pavyzdžiui, šokti.
Natūralus CLA vartojimas yra maisto produktų, kuriuose yra daug CLA, tokių kaip grybai
Jei norite numesti svorio su CLA, kiekvieną dieną turėtumėte vartoti 3 g šio papildo ir valgyti sveiką mitybą su mažai riebalų, kartu su fizine veikla, pavyzdžiui, dviračiu, šokiais ar pėsčiomis bent 30 minučių kasdien.
Galimas šalutinis poveikis
CLA šalutinis poveikis gali atsirasti vartojant daugiau kaip 4 g per parą, daugiausia dėl pykinimo. Be to, kai šis priedas per daug viršija 6 mėnesius, jis gali sukelti atsparumą insulinui, dėl kurio atsiranda diabetas.
