Silpnumas dažnai yra susijęs su perpildymu ar stresu, dėl kurio organizmas greičiau išleidžia savo energiją ir mineralines atsargas.
Tačiau labai didelis arba dažnas silpnumas gali būti ir silpnėjančios ligos požymis, pvz., Anemija, ir tokiais atvejais, be namų gydymo priemonių, taip pat labai svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad nustatytumėte, ar yra kažkokia problema ir pradėti tinkamą gydymą.
1. Kopūstų sultys su obuoliais ir špinatais
Šios sultys yra labai daug vitaminų ir geležies, kurios padeda išlaikyti gerą nuotaiką per dieną, yra puikus sąjungininkas tiems, kurie praleidžia dieną tarp užduočių. Tačiau, kadangi jis taip pat turi didelį geležies kiekį dėl špinatų ir kopūstų, jis taip pat gali padėti žmonėms, kurie gydo anemiją.
Ingredientai
- 2 obuoliai;
- 1 stiklinis vandens;
- 1 lapų svogūnėlė;
- 5 lapai špinatų;
Paruošimo būdas
Išmaišykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis ir išgerkite. Pavyzdžiui, jei reikia, jį saldinkite mažu šaukšteliu medaus, agavos sirupo ar stevia saldiklio. Idealus yra gerti iki 2 stiklinių šios sultys per dieną.
2. Ženšenio infuzija
Ženšenis yra puikus baltymų sintezės stimuliatorius, todėl pagerėja smegenų funkcija ir sumažėja protinis nuovargis. Be to, šis vaistinis augalas taip pat padeda užkirsti kelią kitoms ligoms, tokioms kaip diabetas.
Ši infuzija puikiai tinka tiems, kurie nuolat kenčia nuo per didelio streso, tačiau nėščioms moterims, vaikams iki 12 metų ar gydymui nuo depresijos, širdies ligų ar astmos vartoti negalima.
Ingredientai
- 1 šaukštą džiovintos ženšenio šaknies;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Ženšenio šaknį įpilkite į puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes. Tada gerkite ir gerkite iki 4 puodelio per dieną.
3. Įvairių vaisių sultys
Šios sultys yra kelių tipų vaisių, todėl yra labai daug įvairių rūšių vitaminų, mineralų ir gliukozės. Todėl tai yra puiki kūno formos energija, idealiai tinka žmonėms, kurie jaučiasi labai pavargę kūno vietoje, pavyzdžiui, dažnas kojų silpnumas ar galvos svaigimas.
Be to, kadangi yra špinatai, ši sultys taip pat gali būti naudojamos, pavyzdžiui, siekiant mažinti nuovargį anemijos gydymo metu.
Ingredientai
- 1 oranžinė;
- 1 žalias obuolys;
- 2 kiviai;
- 1 ananaso gabaliukai;
- 1 stiklinė aviečių arba gervuogių;
- 1 šaukštas špinatų.
Paruošimo būdas
Įdėkite visas ingredientus į maišytuvą ir įmaišykite, kol gaunama vienalytė sultys. Geriausia būtų gerti 2-3 kartus per dieną, ypač dienų, kai yra daugiau streso, pavyzdžiui, svarbių prezentacijų ar testų.
Patikrinkite dar daugiau receptų, kurie padės išvengti fizinės ir psichinės energijos trūkumo.
