Fizinė terapija yra svarbi gydymo forma kovojant su artritu sukeltu skausmu ir diskomfortu. Tai turėtų būti atliekama pageidautina 5 kartus per savaitę, minimali 45 minučių sesija. Fizioterapijos tikslas yra artritas:
- sumažinti skausmą ir diskomfortą;
- pagerinti judesio spektrą;
- užkirsti kelią ir sustabdyti sąnario deformacijas;
- išlaikyti ar padidinti raumenų jėgą ir
- užtikrinti, kad kasdieninė veikla būtų vykdoma savarankiškai.
Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti namuose šiame vaizdo įraše:
Kaip veikia artrito fizinę terapiją?
Norint pasiekti pirmiau minėtus tikslus, fizioterapeutas iš esmės gali naudoti 3 metodus: elektroterapiją kovai su skausmu, drėgną šilumą, padedančią sušvelninti sąnarį ir pratybas, kad sustiprėtų sąnario amplitudė ir raumenys.
Šilto vandens, sūkurio ir parafino vonelės maišeliai yra drėgno terminio apdorojimo pavyzdžiai, kurie padeda gydyti artritą rankose, riešuose, kojose arba kulkšnėse, kad būtų lengviau taikyti šį metodą. Drėgnas šiluma gali padidinti vietinį metabolizmą, pagerinti kraujo apytaką, mažinti skausmą, palengvinti judėjimą ir taip kovoti su uždegimu, leidžiančiu geriau suprasti judesius su paveiktu junginiu.
Po drėgno šilumos, metodai, naudojami padidinti paveikto regiono sąnarių ir raumenų spektrą, turėtų būti naudojami mobilizuojant jungtį, judesių priaugimą ir ištempimą. Priklausomai nuo individo pažangos, kiekvieno gydymo pabaigoje turėtų būti pradėti specialūs pratimai, skirti stiprinti elastingumą ir / arba potočius.
Ledą galima keisti į šilumą, tačiau ledas ne visuomet pasiekia gerų rezultatų, lyginant su pirmuoju. Pasibaigus fizioterapeutui įvertinus asmenį, jis nusprendžia, koks yra geriausias gydymo būdas jam.
Pradžia gydymas artritu
Namų gydymas artritu yra išvengti streso ir prastos laikysenos, bet ne sėdėti ar meluoti visą dieną. Svarbu aktyviai gyventi, kad užtikrintų minimalias raumenų jėgas ir pagerintų kraujo apytaką. Jei artritas yra rankose, puikus gydymas namuose yra 20 minučių mirkyti rankas į dubenį su šiltu vandeniu, o tada atidaryti ir uždaryti rankas ir pirštus keletą kartų iš eilės tose dienose, kai nėra atliekama fizinė terapija.
Patikrinkite gerą natūralią priemonę artritui
Pratimai už artritą
Vyresnėje gydymo fazėje, kai žmogus jaučiasi mažiau skausmingas ir jau gali atlikti tam tikrą jėgos tipą su paveiktais raumenimis, turėtų būti nurodyta įprasta fizinių pratimų, tokių kaip plaukimas, praktika, kuri sustiprins raumenis nepakenkiant sąnarių toleravimui ir pasiekti puikių rezultatų.
Kiti rekomenduojami asmenys, kurie serga artritu, yra vandens aerobika, Pilates ir Tai Chi.
