Fizinė terapija puikiai tinka griaučių disko gydymui, ją galima atlikti su tempimo ir stiprinimo pratimais, elektronine įranga, šilto suspaudimo naudojimu. Pavyzdžiui, kiti metodai, kurie gali būti naudingi, yra pilatesas, hidroterapija, RPG ir stuburo trauka.
Sesijas galima atlikti kasdien savaitgalį, kai žmogus patiria daug skausmo, tačiau jį galima atlikti tik vieną ar du kartus per savaitę, kai skausmas atsiranda tik tam tikrose situacijose, pvz., Nuleidžiant ar pakeliant tam tikrą svorį nuo grindų, Pavyzdžiui.
Fizinės terapijos nauda iš vargonų disko
Fizinė terapija varvių diskams turi tokią naudą:
- Pavyzdžiui, nugaros skausmas ir skausmas rankose ar kojose;
- Padidėjęs judesio spektras;
- Didelis fizinis atsparumas;
- Venkite chirurgijos stuburo;
- Sumažinti vaistų vartojimą skausmo kontrolei.
Diskinio širdies plakimas atsiranda, kai yra sugadintas diskas, esantis tarp stuburo slankstelių ir, pavyzdžiui, gali sukelti nervo šaknies suspaudimą. Paprastai prieš atrasdami išvaržą, maždaug 10 metų prieš kaulai buvo skausmas. Labiausiai nukentėję nugaros smegenys yra gimdos kaklelio ir juosmens.
6 būdai, kaip gydyti spenių disko
Fizioterapijos metu galima naudoti keletą išteklių kovai su skausmu ir atstatyti asmens, turinčio hernišo disko, pusiausvyrą ir gerovę. Kai kurios gydymo galimybės žmonėms su intensyviu skausmu yra:
1. Elektroninės įrangos naudojimas
Tokie aparatai kaip ultragarsas, galvaninė srovė, TENS ir lazeris gali būti naudojami kaip priešuždegiminiai preparatai, kurie padeda sumažinti simptomus, mažinant skausmą ir diskomfortą stuburo srityje. Jie turėtų būti naudojami atsižvelgiant į poreikį, kurį asmuo pateikia, o jų veikimo laikas kiekvienai gydymo vietai skiriasi nuo 8 iki 25 minučių.
2. Šilumos
Tai dar vienas būdas sumažinti skausmą nugarą ir paruošti kūną masažui, nes jis padidina kraujo apytaką ir padidina maistinių medžiagų kiekį audiniuose. Šilumą galima naudoti su šildomomis kišenėmis ar rankšluosčiais arba infraraudonu spinduliu, pavyzdžiui, maždaug 20 minučių.
3. Ištempimas
Ištempimo pratimai yra nurodyti nuo fizinės terapijos sesijų pradžios ir yra svarbūs, siekiant didinti lankstumą, normalizuoti raumenų tonusą ir pertvarkyti raumenų skaidulas, taip pat yra puikus, kad kasdien pagerintų kūno padėtį.
4. Pratimai
Jie nurodomi, kai žmogus nepatiria ūmų skausmo ir padeda sustiprinti raumenų grupes, kurios yra silpnos ar nesubalansuotos. Pavyzdžiui, yra keletas pratimų rūšių, pavyzdžiui, "Global Posture Reeducation", "Clinical Pilates" ir "Hydrotherapy", ir šie paskutiniai 2 gali būti naudojami kaip fizinis aktyvumas.
RPG pratimai yra monotoniška, tačiau jie yra puiki pagalba, nes tai yra viena iš geriausių būdų, kaip išvengti krūtinės ląstos disko operacijos. Pilateso pratimai ypač pabrėžiami, nes jie stiprina mažus, bet svarbius raumenis, kurie palaiko nugarą tiesiai ir pilvo stiprumą, kuris taip pat apsaugo stuburą. Vandens terapija atliekama baseine, vadovaujamasi fizioterapeutu ir susideda iš pratimų, susijusių su vandens srove ir net maudymu.
Šiame vaizdo įraše paminėti kai kuriuos išryškėjusius išsišakojusius pratimus:
5. Kaklo ar juosmens traukos
Tai yra gydymo būdas, kuris gali būti atliekamas rankiniu būdu, kai fizioterapeutas tvirtai laikosi asmens kaklelyje, esančiame ant neštuvo, išlaikant visą stuburą išlygintą ir vertikaliai traukiant galvą, siekiant paskatinti įtampą tarp slankstelių, leidžiančių didesnį skersinio disko hidrataciją, o kartais ir grįžti į pradinę vietą. Stuburo trauka taip pat gali būti atliekama specialiomis priemonėmis, kurios veikia taip pat, traukiant kaklą į vieną pusę ir juosmenine kryptimi priešinga kryptimi, išlaikant trauką 20-30 sekundžių, pavyzdžiui, apie 5-10 kartų.
6. Tvarkymo metodai
Tvarkos metodai gali būti atliekami ant stuburo ir padėti sumažinti spaudimą ant stuburo, sureguliuoti visas kūno struktūras ir dažnai sukelti lengvumo ir judėjimo paprastumą. Ši technika ypač tinka, kai žmogui sunku atlikti tam tikrus judesius, nes jis jaučiasi "įstrigę".
Kiekviena fizinės terapijos sesija turėtų būti individualizuota ir tęsiasi apie 1 val., Be to, kai kurie pratimai taip pat turėtų būti atliekami namuose, kai nurodė fizioterapeutas.
Dienos priežiūra
Asmuo, turintis gimdos kaklelio ar juosmens grenį, turi tam tikrą priežiūrą, kuri gali padėti sumažinti skausmą, pavyzdžiui:
- Venkite ilgiau nei 2 valandas sėdėti ar gulėti, jei ne miego metu;
- Miegokite teisingoje stulpelio padėtyje;
- Nuleidęs kažką iš žemės, visada sulenkite kojas, o ne sulenkite kūną į priekį;
- Rekomenduojame toliau judėti, kad sumažintumėte stuburo standumą, pvz., Pėsčiomis ar dviračiu;
- Rekomenduojame tvirtą čiužinį, palaikantį patobulintą stuburą, taip pat išvengti sėdėjimo ant sofų ir labai minkštų ir mažų kėdžių;
- Priešinteziniai maisto produktai, tokie kaip imbieras ir lašiša, geriausiai nurodomi, kai atsiranda stuburo krizė.
Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:
Sporto treniruoklių salėje treniruočių ar šokinėjimo treniruotės nėra labiausiai patariamos, nes jos gali palengvinti disko suspaudimą, pradedant naują skausmo vaizdą. Jau pratimai vandenyje, tokie kaip vandens aerobika, yra labiau nurodomi, nes viduje vandenyje kūnas tampa lengvesnis, o jo poveikis sąnarių ir stuburo atžvilgiu nėra toks didelis.
