L-triptofanas arba 5-HTP yra esminė aminorūgštis, padidinanti serotonino gamybą centrinėje nervų sistemoje. Serotoninas yra svarbus neurotransmiteris, reguliuojantis nuotaiką, apetitą ir miegą, ir dažnai vartojamas depresijos ar nerimo atvejų gydymui.
Taigi, l-triptofanas gali būti naudojamas kaip maisto papildas, skirtas gydyti stresą ir hiperaktyvumą vaikams, taip pat gydyti lengvas ar vidutinio sunkumo miego sutrikimus ar depresiją suaugusiems. Dažnai l-triptofanas gali būti rastas netgi kai kurioms depresijos priemonėms ir kai kurių kūdikių miltelių mišiniuose.
Kaina ir kur nusipirkti
L-triptofano kaina labai skiriasi priklausomai nuo dozavimo, kapsulių kiekio ir įsigyto prekės ženklo, tačiau vidutinės kainos svyruoja nuo 50 iki 120 kartų.
Kas tai yra
L-triptofanas rodomas, kai serotonino trūkumas centrinėje nervų sistemoje yra sutrikęs, nes vaikams yra depresija, nemiga, nerimas ar hiperaktyvumas.
Kaip imtis
L-triptofano dozė priklauso nuo gydomos problemos ir amžiaus, todėl gydytojas ar dietologas visada turėtų vadovauti. Tačiau bendrosios gairės nurodo:
- Stresas ir hiperaktyvumas vaikams : nuo 100 iki 300 mg per parą;
- Depresija ir miego sutrikimai : nuo 1 iki 3 gramų per dieną.
Nors tai gali būti izoliuoto priedo forma, labiausiai paplitęs yra l-triptofanas, kuris, pavyzdžiui, yra susijęs su vaistais ar kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, magnezija.
Galimas šalutinis poveikis
Kai kurie iš dažniausiai pasireiškiančių ilgalaikio l-triptofano vartojimo šalutinių poveikių yra pykinimas, galvos skausmas, galvos svaigimas ar raumenų sustingimas.
Kas neturėtų imtis
Nėra jokių kontraindikacijų dėl 1-triptofano vartojimo, tačiau nėščios ar maitinančios moterys ir žmonės, vartojantys antidepresantus, prieš pradėdami vartoti 5-HTP, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
