Dysthimas yra lėtinės depresijos rūšis, kuriam kasdien nuolat būdingi depresiniai jausmai, tokie kaip liūdesys, dažni mieguistumas, nerimas, nerimas ar neramumas. Žinokite visus šios ligos simptomus Dysthymia.
Ši liga gali būti diagnozuota ir gydoma per psichoterapijos ar psichoanalizės sesijas, tačiau yra keletas patarimų, padedančių nustatyti diagnozę. Dystimijos testas yra paprastas ir praktinis būdas, padedantis diagnozuoti šią ligą, ir tai yra būtina tik atsakyti į daugybę klausimų.
Bandykite nustatyti, ar turite distiliumą
Taigi, galvodamas apie savo elgesį per pastaruosius 2 metus, atsakykite į šiuos klausimus:
1. Ar jaučiate liūdesį daugiau nei 4 kartus per savaitę ar nematote, kad labiausiai dienų gi nejau laimingas ar liūdnas?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
2. Ar esate piktas net situacijose, kai visi atrodo laimingi?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
3. Ar esate labai kritiškas ar dažniausiai būdamas kritiškas?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
4. Ar skundai apie viską ir visus nuolat?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
5. Ar radote viską, kas yra erzinanti ir nuobodi?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
6. Ar jaučiate pavargusią daugelį dienų?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
7. Ar tai pesimistiškas?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
8. Ar miegi daug arba sunku miegoti?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
9. Ar manote, kad esate piktnaudžiaujama?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
10. Ar turite sunkumų priimant sprendimus?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
11. Ar esate linkęs atskirti save?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
12. Ar tu lengvai piktai?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
13. Ar esate labai kritiškas apie save?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
14. Ar visada esate nepatenkintas kažkuo?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
15. Ar tai nelanksti ar nelanksti?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
16. Ar turite žemą savigarbą?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
17. Ar visada matai blogą dalykų pusę?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
18. Ar visa tai imasi asmeniškai?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
19. Ar jums sunku jaustis laiminga ir patenkinta?
(0) ne, niekada
(1) taip, daug kartų
(2) taip, beveik visada
Jei atsakėte teigiamai, daugumoje klausimų galite patirti distinimą, todėl rekomenduojame pasikonsultuoti psichiatrą, psichologą ar psichoanalistiją, kad galėtumėte analizuoti situaciją.
Gydymas Dysthymia gali būti atliekamas kartu su antidepresantais ir psichoterapijos ar psichoanalizės sesijomis.
